今日の夕ごはん 19/07/30

筋トレ

・十六穀米入りご飯
・なすとしめじと自作鶏ハムのポン酢煮
・パプリカとブロッコリースプラウトの塩麹サラダ
・お中元に頂いた漬け物
・野菜ジュース

感想:ポン酢でさっぱり(^.^)
ジムに行ったら、またレッグプレスのマシンが壊れてた!今年に入って2回目じゃないか?
ロウバックは127kgを15回×3セットできるようになった!他はまだ大したこと無いのに、何で腰だけ少し強いんや?

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