今日の夕ごはん 19/10/02

食事・料理

・十六穀米入りご飯
・お休み前のプロテイン(ザバス リッチショコラ味)
・お昼の鶏むね肉となすのマヨポン炒めに人参をプラス
・めかぶとオクラのねばふわたまごスープ
・男前豆腐

今日は豆腐の日❗豆腐って食物繊維は少ないものの、低カロリーで植物性タンパク質豊富、女性に嬉しいイソフラボンまで❗
食べ方も、そのまま、お味噌汁の具に、焼いたり、揚げたり、サラダに、塩麹に漬ければチーズみたいに❗優秀な食材ですわ💪😄✨

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