今日の朝ごはん スパニッシュオムレツ 19/11/18

スパニッシュオムレツ朝ごはん
今日の朝ごはん スパニッシュオムレツ 19/11/18

・十六穀米入りご飯
・おはようのプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)
・スパニッシュオムレツ(じゃがいも、魚肉ソーセージ、玉ねぎ入り)
・マカロニサラダ(惣菜)
・しめじとちくわのソテー
・わかめスープ

スパニッシュオムレツ
  • じゃがいもは薄切りにし、水にさらして水気を切る。魚肉ソーセージ、玉ねぎは薄切りにする。
  • 耐熱容器にじゃがいもと水を入れてふんわりとラップをし、600kwのレンジで3分チンする。
  • フライパンにオリーブオイルを引いて熱し、魚肉ソーセージを炒める。
  • 玉ねぎ、じゃがいもを加えて塩コショウを振り、玉ねぎがしんなりするまで炒めて一度取り出す。
  • 卵に粉チーズとコンソメを混ぜて、魚肉ソーセージ・玉ねぎ・じゃがいもを加えて混ぜる。
  • 卵焼き器にオリーブオイルを引いて、先程の卵をかき混ぜながら焼く。
  • 食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付けて完成!

卵と野菜が一度に食べられる贅沢なオムレツ😊

わかめスープ

シンプルなわかめスープ。
あったまる😊

マカロニサラダ

お惣菜のマカロニサラダ。
マヨネーズが効いてていい感じ😊

しめじとちくわのソテー

しめじはちくわと軽くソテー。
パセリがなんか無理矢理!

プロテイン(マイプロテイン抹茶ラテ味)

お腹にトマト乗っけてんのかい!!!

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

パプリカの箸置き

箸置きはパプリカ。
晴れた空に種を蒔きたくなるホールド力。

おっさん:
荒ぶる鷹のポーズ!
ヘ○へ

ソラちゃん:
(U´・ェ・)ガルル💢

毎朝↑これ↑を10分くらいやってから朝ごはんを作るよ😃

オムレツは数日前に作ったんやけど、きんにくTVを観てたら卵が食べたくなって、スパニッシュオムレツに❗
ふたつ焼いたので、残りはお弁当に🍱

フォークはもちろん撮影用📷✨
ルパン一味の活躍により、終焉の時を迎えたカリオストロ公国。
逃走を図るルパンを追ってきた銭形は、出会ったクラリスに言葉をかける───。

銭形:
「ヤツはとんでもない物を盗んでいきました。それはあなたのフォークです。」

クラリス:
「はい!」

マイプロテインのフレーバーはどれも美味しい❗
ギフトボックスに入っていたプロテインバーも食べたけど、いかにも「外国で作りました」っていう感じの色使いで、凄く美味しかった😋✨

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