今日のトレーニング 二頭・三頭 19/10/15

今日の筋トレ 二頭・三頭 19/10/15筋トレ
今日のトレーニング 二頭・三頭 19/10/15

今日のトレーニングは二頭・三頭。
メニューは

■二頭
インクラインダンベルカール→インクラインハンマーカール→ケーブルアームカール

↓インクラインダンベルカールはこちらの動画を参考にしました↓

↓インクラインハンマーカールはこちらの動画を参考にしました↓

■三頭
ケーブルプレスダウン→ダンベルキックバック→ダンベルプルオーバー

↓ケーブルプレスダウンはこちらの動画を参考にしました↓

↓ダンベルキックバックはこちらの動画を参考にしました↓

↓ダンベルプルオーバーはこちらの動画を参考にしました↓

全て12レップ。今は重量を上げることよりも、丁寧なフォームで狙った筋肉に刺激が行くよう心がけています。太い腕を手に入れられるよう、頑張ります!

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