今日の朝ごはん 豚肉ともやしのにんにく炒め 19/10/28

豚肉ともやしのにんにく炒め食事・料理
今日の朝ごはん 19/10/28

・十六穀米入りご飯
・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)
・豚肉ともやしのにんにく炒め
・ゆで卵
・自家製ブロッコリーの茎の漬け物
・白菜とツナのとろっとスープ

豚肉ともやしのにんにく炒め
  • 豚肉は食べやすい大きさに切っておく。
  • フライパンにごま油をひき、火を入れる。
  • ごま油に熱が入ったら豚肉を加え、色が変わるまで炒める。
  • もやし・ニラ・にんじんを加え、チューブにんにくを入れてサッと炒める。
  • 塩コショウで味を整え、仕上げに刻みネギを散らし、お皿に盛り付けて完成!

味付けはにんにくと塩コショウだけ。豚肉ともやしって会いますよね😊

白菜とツナのとろっとスープ

切った白菜とノンオイルツナのスープ。味付けは鶏がらで。水溶き片栗粉でとろみを付けました。これから寒い朝には嬉しい😊

ブロッコリーの茎の漬物

漬け物は減塩塩麹と鰹節で一晩漬けました。茎の食感が嬉しい😊

ゆで卵

ナチュラルキッチンさんの小鉢に無理矢理入れたゆで卵。

桜の箸置き

箸置きは桜。花びらでしっかりホールド。

炒め物は、朝からしっかりにんにくを効かせたよ✨
フリスクを5~6粒放り込めば、お口の臭いもプラマイゼロ❗

ゆで卵はナチュラルキッチンさんの小鉢に無理矢理入れてみたよ🍀
とりあえずのパセリがオッサンポイント高いね😉✨

漬け物はポリポリ食感で美味しかったよ😋

スープは水溶き片栗粉でとろみを付けたよ❗
これから冷え込む朝には、とろっと感が嬉しい😆

今日も寒暖差に負けずに行こう❗💪😆✨

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