今日の筋トレ 二頭・三頭 19/10/25

今日の筋トレ 二頭・三頭 19/10/25筋トレ
今日の筋トレ 二頭・三頭 19/10/25

今日のトレーニングは二頭・三頭。
メニューは

■二頭
インクラインダンベルカール→インクラインハンマーカール→ケーブルアームカール

↓インクラインダンベルカールはこちらの動画を参考にしました↓

↓インクラインハンマーカールはこちらの動画を参考にしました↓

↓ケーブルアームカールはこちらの動画を参考にしました↓

■三頭
ケーブルプレスダウン→ダンベルキックバック→ダンベルプルオーバー

↓ケーブルプレスダウンはこちらの動画を参考にしました↓

↓ダンベルキックバックはこちらの動画を参考にしました↓

↓ダンベルプルオーバーはこちらの動画を参考にしました↓


全て12レップ。体重は68.4kgでした。まずは70kgまで頑張りたいですね😊

コメント

タイトルとURLをコピーしました