今日の筋トレ 肩・お腹 19/10/23

今日の筋トレ 肩・お腹 19/10/23筋トレ
今日の筋トレ 肩・お腹 19/10/23

今日のトレーニングは肩・お腹。
メニューは

■肩
サイドレイズ→ショルダープレス→インクラインフロントレイズ→リアデルトイド

↓サイドレイズはこちらの動画を参考にしました↓

↓ショルダープレスはこちらの動画を参考にしました↓

↓インクラインフロントレイズはこちらの動画を参考にしました↓

↓リアデルトイドはこちらの動画を参考にしました↓

■お腹
アブドミナル→ニーレイズ→アブローラー→サイドベント

↓アブドミナルはこちらの動画を参考にしました↓

↓ニーレイズはこちらの動画を参考にしました↓

↓アブローラーはこちらの動画を参考にしました↓

↓サイドベントはこちらの動画を参考にしました↓

すべて8~12レップ。大分フォームが身についてきました!

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