今日の筋トレ 肩・お腹 19/10/28

今日の筋トレ 肩・お腹 19/10/28筋トレ
今日の筋トレ 肩・お腹 19/10/28

今日のトレーニングは肩・お腹。
メニューは

■肩
サイドレイズ→ショルダープレス→インクラインフロントレイズ→リアデルトイド

↓サイドレイズはこちらの動画を参考にしました↓

↓ショルダープレスはこちらの動画を参考にしました↓

↓インクラインフロントレイズはこちらの動画を参考にしました↓

↓リアデルトイドはこちらの動画を参考にしました↓

■お腹
アブドミナル→ニーレイズ→アブローラー→サイドベント

↓アブドミナルはこちらの動画を参考にしました↓

↓ニーレイズはこちらの動画を参考にしました↓

↓アブローラーはこちらの動画を参考にしました↓

↓サイドベントはこちらの動画を参考にしました↓

この日は、ニーレイズとアブローラー以外は全て20レップ。軽い負荷で回数をこなしています。

体重は68.85kgで少し減りました😅

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