今日の筋トレ 背中・胸 19/10/16

今日の筋トレ - 背中・胸 19/10/16筋トレ
今日の筋トレ 19/10/16

今日のトレーニングは背中と胸。
メニューは

■背中
ロープーリー→ラットプル→チンニング→デッドリフトorベントオーバーロー(この日はデッドリフト)

↓ロープーリーはこちらの動画を参考にしました↓

↓ラットプルはこちらの動画を参考にしました↓

↓チンニングはこちらの動画を参考にしました↓

↓デッドリフトはこちらの動画を参考にしました↓

■胸
ペックフライ→ダンベルプレスorチェストプレス(この日はダンベルプレス)→ベンチプレス→インクラインダンベルプレス

↓ペックフライはこちらの動画を参考にしました↓

↓ダンベルプレスはこちらの動画を参考にしました↓

↓ベンチプレスはこちらの動画を参考にしました↓

↓インクラインダンベルプレスはこちらの動画を参考にしました↓

全て12~15レップで行っています。少しずつ狙った部位に効くようになって来ました。明日も頑張ります!

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