今日の筋トレ 脚 19/10/17

今日の筋トレ 脚 19/10/17筋トレ
今日の筋トレ 脚 19/10/17

今日のトレーニングは脚。

メニューは

スクワット→レッグプレスorブルガリアンスクワット(この日はこちら)→レッグカール→レッグエクステンション

↓スクワットはこちらの動画を参考にしました↓

↓ブルガリアンスクワットはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグカールはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグエクステンションはこちらの動画を参考にしました↓

ブルガリアンスクワット以外はすべて12レップ。少しずつ狙った部位に負荷を効かせられるようになってきました。ただ、焦りは禁物。無理に高重量を狙わず、ひとつずつフォームを確認しながら頑張りたいです。

ゾロ目セールで頼んでた、マイプロテインの桜なんとかが美味しい😋🌸
仕事終わりのビールより、筋トレ終わりのプロテインや💪😆✨

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