今日の筋トレ 脚 19/10/24

今日の筋トレ 脚 19/10/24筋トレ
今日の筋トレ 脚 19/10/24

今日のトレーニングは脚。

メニューは
スクワット→レッグプレスorブルガリアンスクワット(この日はこちら)→レッグカール→レッグエクステンション

↓スクワットはこちらの動画を参考にしました↓

↓ブルガリアンスクワットはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグカールはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグエクステンションはこちらの動画を参考にしました↓

ブルガリアンスクワット以外はすべて12レップ。体重があまり増えていないので、もう少し食べないといけませんね😅

脚鍛えるのメチャクチャ大事🦵✨

Don’t skip legs Day!

体重は68.4kg。
まずは70kgまで頑張らないと👊✨

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