筋トレ

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今日の朝ごはん 19/08/01

・十六穀米入りご飯 ・さばの味噌煮(レンチンなので実際は煮ていない) ・納豆 ・プロテイン(ザバス) 感想:今年の夏はそんなに暑くないって言うてたヤツ。ちょっと体育館の裏に来てくれる?
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今日の夕ごはん 19/07/31

・十六穀米入りご飯・豚バラとキャベツの煮込み・冷奴・野菜ジュース 感想:トレーニング終わってお風呂に行ったら、髪の毛緑色のパンチパーマのおっちゃんがいたんやけど、あれ・・・もしかして・・・苔の化身とちゃうんか?
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今日の朝ごはん 19/07/31

・十六穀米入りご飯・しめじと自作鶏ハムのカレー炒め(レンチンなので実際は炒めていない)・プチトマト・ブロッコリースプラウト・豆腐のお味噌汁・オクラ納豆・プロテイン(ザバス) 感想:プロテインのシェイカーって、「洗うの明日で良いか」と...
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今日の夕ごはん 19/07/30

・十六穀米入りご飯・なすとしめじと自作鶏ハムのポン酢煮・パプリカとブロッコリースプラウトの塩麹サラダ・お中元に頂いた漬け物・野菜ジュース 感想:ポン酢でさっぱり(^.^)ジムに行ったら、またレッグプレスのマシンが壊れてた!今年に...
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今日の朝ごはん 19/07/30

・十六穀米入りご飯・サバの塩焼き・ブロッコリースプラウト・たまごのお味噌汁・もずく酢・ヨーグルト・プロテイン(ザバス) 感想:7時代でこの暑さって・・・マジで溶けるんちゃうか(^-^;
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今日の朝ごはん 19/07/29

・鶏のステーキ乗せカレー・男前豆腐・ワカメのお味噌汁・ヨーグルト・お盆に乗り切らなかったプロテイン(ザバス) 感想:ちゃんと全部食べたけど、流石にカレー多過ぎた(^-^;
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今日の夕ごはん 1/07/25

・十六穀米入りご飯・トマトラーメン・サラダ豆と自作鶏ハムの塩昆布サラダ 感想:肩バンバンや!トレーニング頑張りすぎたかな?
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今日の朝ごはん 19/07/24

・たまごスープの残りにご飯を入れたしゃっばしゃばのリゾット ・自作鶏ハム(明太子味) ・プチトマト ・ブロッコリースプラウト ・プロテイン(ザバス) 感想:東京オリンピックの開会式まで後一年って・・・早すぎへん?
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今日の朝ごはん 19/07/05

・十六穀米入りご飯・鶏ハムの茹で汁で作ったブロッコリーとプチトマトのコンソメスープ・お土産でもらった551の豚まんと餃子・プロテイン(ザバス)感想:朝から551を食べると、ちょっとした背徳感を味わえる
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よし、スクワットはじめよう!

”スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されていたのです。”何と、スクワットにそんな効果があったなんて!正しくスクワットをすることで、肉体...
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