筋トレ

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今日の筋トレ 19/10/07

今日のトレーニングは脚。 Don't Skip Leg Day. 体をデカくするためには、脚頑張らないと! 以外と早く終わっちゃったけど、たまには早く帰ってゆっくり休まんとね😄
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今日の筋トレ 19/10/05

今日のトレーニングは胸と背中。 動画みたいに上手くチンニングができない😅でも胸と背中バンバンで気持ちいいわ~😄
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今日の筋トレ 19/10/04

ジムのトレーナーさん「学生さんですか?」やって。やだーーー😆オッサン捕まえて何言うてんの‼️見栄はって、いつもより重たいダンベル選んじゃったやん😆🎵腕パンパンなん...
筋トレ

今日のトレーニング 19/10/02

今日のトレーニングは上半身。ダンベル楽しい😆 コアラ小嵐さんは、ジムでは有酸素運動しないとか❗でも、最後に有酸素運動やると、回復が早いような気がするんよなぁ😓気のせいなのかな?
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今日の筋トレ 19/09/30

今日の筋トレは弱点の腕・肩を。何かこう・・・もっと迫力が欲しいよね。腕も顔も😅
筋トレ

今日のトレーニング

今日のトレーニング。 「あの研究では・・・」「この論文では・・・」と、情報過多気味の現代筋肉社会。それを考えると、情報の殆ど無かった昔のレジェンドマッチョ達は凄いなぁ、としみじみ。偉大なる先人たちへの敬意を大胸筋に込め、明日もトレ...
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今日の朝ごはん 19/09/26

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉とブロッコリーの茎のレンチンカレー炒め ・めかぶのお味噌汁 ・アボカドのたまごサラダ アメリカのトップマッチョは体重1kgあたり4gのタンパク質を摂っているとか&#x1f63...
筋トレ

今日のトレーニング 19/09/24

フォームを誤魔化せば、負荷もレップ数も上げれる。でもそれじゃ駄目。 筋肉と向き合うのに、誤魔化しは必要ないのです💪😌✨
筋トレ

今日の夕ごはん 19/09/24

・十六穀米入りご飯 ・お休み前のプロテイン(ザバス) ・ちゃんとフライパンで炒めたホタテとキャベツの醤油炒め ・舞茸のたまごスープ ・ブロッコリーとカリフラワーの豆サラダ ホタテは山本義徳先生オススメの食材🐚 普通のホタテ...
お弁当

今日のお弁当 19/09/24

・十六穀米入りご飯 ・玉ねぎ坊主 ・プチトマト ・スーパーブロッコリースプラウト ・ほうれん草のレンチンオムレツ ・鯖とブロッコリーの茎の煮付け ・ゴーヤのツナサラダ ・チーズちくわ ・お味噌汁 鶏むね肉ばっかりじゃなくて、たまにお魚食べ...
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