食事・料理

食事・料理

今日の夕ごはん サバ缶の中華あんかけ 19/10/28

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・サバ缶の中華あんかけ・えのきとたまごの中華スープ・ブロッコリーの茎とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら もやし・ニンジン・パプ...
食事・料理

今日の朝ごはん 豚肉ともやしのにんにく炒め 19/10/28

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・豚肉ともやしのにんにく炒め・ゆで卵・自家製ブロッコリーの茎の漬け物・白菜とツナのとろっとスープ 豚肉は食べやすい大きさに切っておく...
食事・料理

今日の夕ごはん 鶏むね肉のピカタ 19/10/27

・炊き込みご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・鶏むね肉のピカタ・プチトマト・ブロッコリー・えのきのお味噌汁・エビとアボカドのマヨサラダ 鶏むね肉は皮を取って一口大に切り、塩コショウ...
食事・料理

今日のお昼ごはん 19/10/27

・特製ブナピー牛丼・こんにちはのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・無限ブロッコリー・白菜のお味噌汁・たまごサラダ 玉ねぎはクシ型に切っておく。鍋に玉ねぎとブナピー・酒・みりん・醤油・水を入れ熱...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/27

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・豚肉と白菜の細切り炒め・ブナピーのお味噌汁・ピーマンとたまごのおかかサラダ 豚肉と白菜は1cm幅に切っておく。フライパン...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/26

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ブロッコリー肉じゃがカレーうどん・無限パプリカ・人参のごまサラダ 肉じゃがカレーの残りをめんつゆで伸ばして、そこにうどんを放り込...
食事・料理

今日のお昼ごはん 19/10/26

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵×2・鶏むね肉とれんこんのごま味噌煮・えのきと人参の中華スープ・カボチャのノンオイルツナサラダ 鶏むね肉は一口大に切って...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/26

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・ゆで卵・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・手羽元の照り焼き・プチトマト・ブロッコリー・ブロッコリーの茎のお味噌汁・アボカド納豆 ...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/25

・ブロッコリー肉じゃがカレー・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・セロリとプチトマトのたまごサラダ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら・ブロッコリーの茎のコンソメスープ 朝の...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/25

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・ブロッコリー肉じゃが・えのきのお味噌汁・セロリとノンオイルツナのたまごサラダ じゃがいもは食べやすい大き...
タイトルとURLをコピーしました