たまご

食事・料理

今日の夕ごはん 豚肉とおつとめ品アスパラガスのカレー炒め 19/10/30

・白ごはん・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・豚肉とおつとめ品アスパラガスのカレー炒め・大根のお味噌汁・ブロッコリーとたまごのわさびマヨサラダ 豚肉は食べやすい大きさに、アスパラガスは...
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今日の夕ごはん サバ缶の中華あんかけ 19/10/28

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・サバ缶の中華あんかけ・えのきとたまごの中華スープ・ブロッコリーの茎とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら もやし・ニンジン・パプ...
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今日のお昼ごはん 19/10/27

・特製ブナピー牛丼・こんにちはのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・無限ブロッコリー・白菜のお味噌汁・たまごサラダ 玉ねぎはクシ型に切っておく。鍋に玉ねぎとブナピー・酒・みりん・醤油・水を入れ熱...
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今日の朝ごはん 19/10/27

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・豚肉と白菜の細切り炒め・ブナピーのお味噌汁・ピーマンとたまごのおかかサラダ 豚肉と白菜は1cm幅に切っておく。フライパン...
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今日の夕ごはん 19/10/24

・十六穀米入りご飯とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・豚肉と大根のポン酢炒め・ピーマンのお味噌汁・ブロッコリーとたまごの梅おかかサラダ 豚肉は3...
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今日の朝ごはん 19/10/23

・マッスルパスタのクリームパスタ・おはようのプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・玉ねぎたっぷりオニオンスープ・アボカドのたまごサラダ マッスルパスタを8分茹でて、フライパンにオリーブオイルを引き、マッスルパ...
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今日の朝ごはん 19/10/22

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・鶏むね肉とれんこんの照り煮・オクラとたまごのお味噌汁・アボカド納豆 鶏むね肉は一口大に切っておく。れんこんは乱切りにしておき、水に10分ほ...
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今日の夕ごはん 19/10/07

・十六穀米入りご飯に生で食べられる押し麦ともち麦をプラス・お休み前のプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・朝の鶏むね肉とパプリカともやしの減塩塩麹炒めにぶなしめじをプラス・ブロッコリーとたまごの中華スープ・アボカドとプチトマトのノンオイル...
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今日の夕ごはん 19/10/06

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯 ・お休み前のプロテイン(マイプロテイン 北海道ミルク味)🐮 ・赤カレイの煮付け ・もやしとたまごのコンソメスープ ・パプリカの減塩塩麹サラダ ・プチトマト ・レタス カレイは実は低脂肪で...
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今日の夕ごはん 19/10/05

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・ちょっと早いけどお休み前のプロテイン(マイプロテイン 北海道ミルク味)・お昼の鯖大根にお弁当用に作っていた自作鶏ハムをプラス・レタスとたまごのコンソメスープ・アボカドとプチトマトの減塩塩麹サラダ ...
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