にんじん

食事・料理

今日の朝ごはん 半額焼き鮭 19/10/31

・忘れずに炊いた十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・半額焼き鮭・ブロッコリーの茎と人参のごまマヨサラダ・半額もずく酢・えのきのお味噌汁・ゆで卵×2 半額の焼き鮭を買...
食事・料理

今日の夕ごはん ブロッコリー親子丼 19/10/28

・ブロッコリー親子丼・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・人参の減塩塩昆布サラダ・ピーマンのお味噌汁・アボカドポテトサラダ 鶏むね肉は一口大に切っておく。玉ねぎは薄切りに、ブロッコリー...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/26

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ブロッコリー肉じゃがカレーうどん・無限パプリカ・人参のごまサラダ 肉じゃがカレーの残りをめんつゆで伸ばして、そこにうどんを放り込...
食事・料理

今日のお昼ごはん 19/10/26

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵×2・鶏むね肉とれんこんのごま味噌煮・えのきと人参の中華スープ・カボチャのノンオイルツナサラダ 鶏むね肉は一口大に切って...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/22

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・鶏むね肉とお野菜たっぷりクリームシチュー・きゅうりとノンオイルツナのたまごサラダ 鶏むね肉、ブロッコリー、しめじ、人参は食べやすい...
お弁当

今日のお弁当 19/10/18

・十六穀米入りご飯の上に梅干し・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)🌸・ベビーホタテのねぎ塩和え・人参の胡麻サラダ・サラダ豆・プチトマト・ハロウィンかまぼこ・チーズちくわ・レンチンほうれん草オム...
食事・料理

今日のお昼ごはん 19/10/13

・アボカドチャーハン🥑・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・プチプチ海藻麺のたまごスープ・人参の胡麻サラダ チャーハンの味付けはオイスターソースと塩コショウのみ。...
お弁当

今日のお弁当 19/10/08

・十六穀米と刻みこんにゃく入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・ホタテとピーマンと人参のねぎ塩炒め・レンチンノンオイルツナオムレツ・チーズちくわ・ハロウィンかまぼこ🎃・...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/10/03

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・ベビーホタテとししとうと人参の甘辛炒め・オクラのお味噌汁・アボカドのノンオイルツナマヨサラダ 鶏むね肉が食卓に並んでないと、何か不安になる😅で...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/02

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(ザバス リッチショコラ味)・お昼の鶏むね肉となすのマヨポン炒めに人参をプラス・めかぶとオクラのねばふわたまごスープ・男前豆腐 今日は豆腐の日❗豆腐って食物繊維は少ないものの、低...
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