ゆで卵

食事・料理

今日のお昼ごはん ステーキ丼 19/11/02

・ステーキ丼・こんにちはのプロテイン(シェイカーはマイプロテインやけど中身はビーレジェンドの波動拳風味)・ゆで卵・ちくわ・ブロッコリー・エナジーゼリー 肉大盛りのステーキ丼。900円くらいしたはず。いつもな...
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今日の朝ごはん 鶏むね肉と半額長芋のマヨポン炒め 19/11/01

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・鶏むね肉と半額長芋のマヨポン炒め・ゆで卵・半額もずく酢・かぼちゃのお味噌汁・かぼちゃのきんぴら 長芋は皮をむき、半月切りにして...
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今日の朝ごはん 半額焼き鮭 19/10/31

・忘れずに炊いた十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・半額焼き鮭・ブロッコリーの茎と人参のごまマヨサラダ・半額もずく酢・えのきのお味噌汁・ゆで卵×2 半額の焼き鮭を買...
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今日の夕ごはん イカと大根の煮物 19/10/30

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・イカと大根の煮物・ゆで卵・オクラのお味噌汁・アボカド納豆 イカは業務用スーパーの冷凍ものです。 大根はいちょう切りにしておく。...
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今日の朝ごはん 半額太刀魚のトマト煮 19/10/28

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ゆで卵×2・半額太刀魚のトマト煮・サラダ豆のコンソメスープ・ブロッコリーのマスタードサラダ トマトと書いていますが、使用してい...
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今日の朝ごはん 豚肉ともやしのにんにく炒め 19/10/28

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・豚肉ともやしのにんにく炒め・ゆで卵・自家製ブロッコリーの茎の漬け物・白菜とツナのとろっとスープ 豚肉は食べやすい大きさに切っておく...
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今日のお昼ごはん 19/10/26

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵×2・鶏むね肉とれんこんのごま味噌煮・えのきと人参の中華スープ・カボチャのノンオイルツナサラダ 鶏むね肉は一口大に切って...
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今日の朝ごはん 19/10/26

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・ゆで卵・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・手羽元の照り焼き・プチトマト・ブロッコリー・ブロッコリーの茎のお味噌汁・アボカド納豆 ...
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今日の夕ごはん 19/10/23

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・ゆで卵×2・鶏むね肉の梅みぞれ煮・えのきのお味噌汁・さつまいものノンオイルツナサラダ 大根はすりおろ...
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今日の夕ごはん 19/09/12

・十六穀米入りご飯 ・なすと鶏むね肉のレンチン中華炒め ・オクラのツナ和え ・ちょっとだけかけようと思ったらダバァって塩が出たゆで卵 ・いつも食卓に彩りをありがとうプチトマト ・サラダ豆とサニーレタス 感想:今日はジムお休み&#x1f60...
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