カレー炒め

食事・料理

今日の夕ごはん 豚肉とおつとめ品アスパラガスのカレー炒め 19/10/30

・白ごはん・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・豚肉とおつとめ品アスパラガスのカレー炒め・大根のお味噌汁・ブロッコリーとたまごのわさびマヨサラダ 豚肉は食べやすい大きさに、アスパラガスは...
食事・料理

今日の夕ごはん 19/10/21

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・豚肉とセロリのカレー炒め・ブロッコリーのたまごスープ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら セロリは筋を取り斜め1cm幅に切る。フラ...
筋トレ

今日の朝ごはん 19/09/26

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉とブロッコリーの茎のレンチンカレー炒め ・めかぶのお味噌汁 ・アボカドのたまごサラダ アメリカのトップマッチョは体重1kgあたり4gのタンパク質を摂っているとか&#x1f63...
筋トレ

今日の朝ごはん 19/09/22

・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉とエリンギのレンチンカレー炒め~スーパーブロッコリースプラウト添え ・ネバネバオクラ納豆 ・隠し味に焼肉のたれを一足らし。蓮根のツナマヨサラダ 鶏むね肉の可能性は大腿四頭筋よ...
お弁当

今日のお弁当 19/09/18

・十六穀米入りご飯の上に梅干し ・鶏むね肉と再生栽培の豆苗のレンチンカレー炒め ・プチトマト ・ブロッコリー ・チーズ入り焼きかまぼこ ・作り置きのアボカドとパプリカの塩昆布サラダにオクラとめんつゆを少しプラス ・レンチンツナオムレツ ・お...
お弁当

今日のお弁当 19/09/13

・十六穀米入りご飯 ・リンゴ ・鶏むね肉としめじのレンチンカレー炒め医学者が開発したスーパーブロッコリースプラウト和え ・いつもの彩りプチトマトのマリネ ・レンチンだし巻き玉子 ・パプリカの塩麹サラダ ・お味噌汁 感想:この後は手品のボラ...
食事・料理

今日の朝ごはん 19/09/01

・十六穀米入りご飯 ・エリンギと鶏肉のレンチンカレー炒め ・パセリが飛び散るオニオンスープ ・入れすぎて溢れたバナナヨーグルト 感想:体が慣れたのか、全く筋肉痛が無い!!!💪
お弁当

今日のお弁当 19/08/29

・十六穀米入りご飯 ・パプリカの塩麹サラダ ・豚肉となすのレンチンカレー炒め ・プチトマトのマリネ ・アスパラのレンチンめんつゆ炒め ・レンチン卵焼き ・ブロッコリースプラウト ・お味噌汁 感想:ランチョンマットを変えるだけで、結構気分変...
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