朝ご飯

食事・料理

今日の朝ごはん ぶりのみぞれ煮 19/11/02

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ぶりのみぞれ煮・アボカドとちくわの減塩塩昆布サラダ・玉ねぎたっぷりのお味噌汁・納豆 大根はすりおろして水気を切っておく。ぶりは...
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今日の朝ごはん 鶏むね肉と半額長芋のマヨポン炒め 19/11/01

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・鶏むね肉と半額長芋のマヨポン炒め・ゆで卵・半額もずく酢・かぼちゃのお味噌汁・かぼちゃのきんぴら 長芋は皮をむき、半月切りにして...
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今日の朝ごはん 半額焼き鮭 19/10/31

・忘れずに炊いた十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・半額焼き鮭・ブロッコリーの茎と人参のごまマヨサラダ・半額もずく酢・えのきのお味噌汁・ゆで卵×2 半額の焼き鮭を買...
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今日の夕ごはん イカと大根の煮物 19/10/30

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・イカと大根の煮物・ゆで卵・オクラのお味噌汁・アボカド納豆 イカは業務用スーパーの冷凍ものです。 大根はいちょう切りにしておく。...
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今日の朝ごはん 半額太刀魚のトマト煮 19/10/28

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ゆで卵×2・半額太刀魚のトマト煮・サラダ豆のコンソメスープ・ブロッコリーのマスタードサラダ トマトと書いていますが、使用してい...
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今日の朝ごはん 豚肉ともやしのにんにく炒め 19/10/28

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・豚肉ともやしのにんにく炒め・ゆで卵・自家製ブロッコリーの茎の漬け物・白菜とツナのとろっとスープ 豚肉は食べやすい大きさに切っておく...
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今日の朝ごはん 19/10/27

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・豚肉と白菜の細切り炒め・ブナピーのお味噌汁・ピーマンとたまごのおかかサラダ 豚肉と白菜は1cm幅に切っておく。フライパン...
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今日の朝ごはん 19/10/26

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・ゆで卵・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・手羽元の照り焼き・プチトマト・ブロッコリー・ブロッコリーの茎のお味噌汁・アボカド納豆 ...
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今日の朝ごはん 19/10/25

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・ブロッコリー肉じゃが・えのきのお味噌汁・セロリとノンオイルツナのたまごサラダ じゃがいもは食べやすい大き...
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今日の朝ごはん 19/10/24

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・イカとブロッコリーの中華炒め・オクラのふわふわたまごスープ・アボカドのエビマヨサラダ・ゆで卵×2 ...
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