今日の朝ごはん 半額さんまのバターレモンソテー 19/11/16

半額さんまのバターレモンソテー朝ごはん
今日の夕ごはん 半額さんまのバターレモンソテー 19/11/16

・十六穀米入りライス
・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)
・半額さんまのバターレモンソテー
・アボカドのツナマヨサラダ
・スクランブルエッグ
・オニオンスープ

半額さんまのバターレモンソテー
  • さんまは食べやすい大きさに切り、塩コショウを振っておく。
  • フライパンにバターを引いて熱を入れ、さんまを加えて焼く。
  • さんまにレモン汁をたっぷりかけて絡める。
  • お皿に輪切りレモン、ブロッコリーと一緒に盛り付けて完成!

シンプルな味付けでさんまのジューシーさが引き立ちます😊

十六穀米入りライス

十六穀米入りライス。
ご飯じゃないです。
ライスです。

オニオンスープ

玉ねぎの甘味が広がるオニオンスープ。
玉ねぎ多めが嬉しい😊

アボカドのツナマヨサラダ

アボカドはツナと混ぜてサラダに。
シンプルで美味しい😊

スクランブルエッグ

スクランブルエッグ。
個人的には、ちょっとゆるめが好きです😊

プロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)

プロテインはマイプロテインの桜ミルクティー味🌸
ほのかな桜の香りが爽やか😊

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

マッチョ箸置きとラディッシュの箸置き

箸置きはマッチョとラディッシュ。
腹筋にスプーン乗っけてんのかい!!!

お休みの日の朝は、ちょっと洋食っぽい何かにチャレンジ🎵

さばは熊本県産が162円(税込)🐟✨
味付けはバター、レモン汁、塩コショウだけ❗
肉厚のさんま、美味しかった😋

このブロッコリーは・・・321円(税込)❗🥦
隣のおばちゃんが「ビクッ」ってなるくらい、苦虫を噛み潰すような顔して買い物かごにいれたよ😠

スプーンとフォークはもちろん撮影用📷✨
「犯人なんかと同じ部屋にいられるか!ワシは自分の部屋に戻る!」と部屋に戻る男性。
翌朝その男性が、変わり果てた姿で発見される前に、その手に握らせておく・・・。
謎のダイイングメッセージ❗😲

スクランブルエッグって、旅館やホテルによって、微妙に色や固さが違うよね☺️
入れるもの、焼き加減、色々こだわりがあるんやろうね🥚✨

アレクサに頼んでクラシックを流せば、ここはホテルの朝食会場☕😃☀️
太ももの上で、ソラちゃんが寝てる以外は(U´・ェ・)

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