今日の朝ごはん 鶏胸肉の生姜焼き 20/02/08

鶏胸肉の生姜焼き朝ごはん記録
今日の朝ごはん 鶏胸肉の生姜焼き 20/02/08

・十六穀米入りご飯
・サラダ豆のポテトサラダ(きゅうり入り)
・鶏胸肉の生姜焼き(キャベツ、プチトマト添え)
・しめじのお味噌汁
・卵焼き
・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインホワイトチョコレート味)

鶏胸肉の生姜焼き

鶏胸肉はそぎ切りにして、酒と片栗粉(それぞれ小さじ2)を揉み込んでいます。

生姜焼きのたれは、頂き物のなんでもごたれ(大さじ1)とおろししょうが(小さじ1)。

プチトマト、ビッグピーラーで千切りにしたキャベツを添えて。

しめじのお味噌汁

お味噌汁の具はしめじ。お味噌に溶け込むきのこの旨味😊

サラダ豆のポテトサラダ

ポテトサラダにはサラダ豆を混ぜてみました。きゅうりは塩もみをして水気を切っています。タンパク質補給😊

卵焼き

まぁまぁキレイに巻けた卵焼き。柚子梅つゆ(小さじ1)と水(小さじ2)入れています。

グラスにプロテイン(マイプロテインホワイトチョコレート味)

グラスに入れたプロテインはマイプロテインのホワイトチョコレート味。意外とスッキリした甘さで飲みやすい!

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ちくわ~!

箸置き大喜利は

「ドラえも~ん(;_;)
 ジャイアンにいじめられたよ~」

「しょうがないなぁ、
 のび太くんは…

ちくわ~!

「えっ?」

「えっ?」

パンダの箸置き

箸置きはパンダ。ちょっと「ニヤリ」とした表情が可愛い箸置き。

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