食事・料理

朝ごはん

今日の朝ごはん スパニッシュオムレツ 19/11/18

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)・スパニッシュオムレツ(じゃがいも、魚肉ソーセージ、玉ねぎ入り)・マカロニサラダ(惣菜)・しめじとちくわのソテー・わかめスープ じゃがいもは薄切...
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今日の夕ごはん 半額カレイの煮付け 19/11/17

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(抹茶ラテ味)・半額カレイの煮付け・ブロッコリーの梅マヨサラダ・鶏むね肉の酢鶏(お昼の残り)・わかめとちくわのお味噌汁 カレイは皮に十字に切れ目を入れておく。しょうがは一欠片は...
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今日のお昼ごはん おっさん特製豚骨醤油ラーメン・酢鶏 19/11/17

・おっさん特製豚骨醤油ラーメン(メンマ、魚肉ソーセージ、ニラ、たまご)・こんにちはのプロテイン(マイプロテインロッキーロード味)・ブロッコリーとえびの中華スープ・鶏むね肉の酢鶏 特製と言っても、実はスープ・麺・メンマ...
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今日の朝ごはん プロテイングラノーラ 19/11/17

・プロテイングラノーラ(マイプロテインチョコレート味)・魚肉ソーセージ・あのネズミさんの形の目玉焼き・マカロニサラダ(惣菜)・ブロッコリーのコンソメスープ・カップの中にプロテイン(マイプロテイン黒ごま味) マイプロテ...
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今日の夕ごはん 二割引手羽元と豆苗の煮物 19/11/16

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)・二割引手羽元と豆苗の煮物・ごぼうサラダ(三割引惣菜)・ニラ入り厚焼き玉子・豆腐とわかめのお味噌汁 豆苗は食べやすい大きさに切っておく。フライパ...
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今日のお昼ごはん 三割引鶏むね肉とブロッコリーのオムレツ風 19/11/16

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテインレインボー味)・三割引鶏むね肉とブロッコリーのオムレツ風・ひじき煮(フジッコおかず畑)・魚肉ソーセージと豆苗のソテー・ほうれん草のポタージュ(クノールカップスープ) ...
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今日の夕ごはん もち麦うどんのカルボナーラうどん 19/11/14

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・はくばくさんのもち麦うどんのカルボナーラうどん・かにかまめかぶ・ほうれん草のおひたし(半額惣菜)・しめじと卵白のお味噌汁 はくばくさんのもち...
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今日の朝ごはん 半額ぶりのぶりじゃが 19/11/14

・昨日寝る前にセットしておいた十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・半額ぶりのぶりじゃが・チーズ入り厚焼き玉子・3割引納豆・しめじとちくわのお味噌汁 じゃがいも、ぶりは食べやすい大きさ...
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今日の夕ごはん 半額ぶりのバター醤油焼き 19/11/13

・じゅ...サトウのごはん・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額ぶりのバター醤油焼き・ハート型しめじのオムレツ・ブロッコリーの梅マヨ和え・かぼちゃのコンソメスープ ぶりは水気を拭き取って塩コ...
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今日の朝ごはん 半額いわしの丸干し 19/11/13

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・半額いわしの丸干し・ハート型だし巻き玉子・ブロッコリーとちくわの減塩塩昆布サラダ・大根のお味噌汁 パッケージの説明どおりにしたつもりが、ボロ...
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今日の朝ごはん 半額鯖とブロッコリーの味噌煮 19/11/12

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額鯖とブロッコリーの味噌煮・ほうれん草のごま和え(半額惣菜)・アボカド納豆・半額ホタテのかき玉汁 鯖は皮目に十字に切り目を入れておく。お...
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今日の朝ごはん トマト鍋オムライス 19/11/11

・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・トマト鍋オムライス・二割引惣菜にアボカドをプラスしたアボカドスパゲッティサラダ 昨日のお鍋スープの残りにご飯を放り込んでしばらく煮て、溶き卵を入れました。 ...
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今日の夕ごはん 半額鶏むね肉たっぷりのトマト鍋 19/11/10

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(桜ミルクティー味)・半額鶏むね肉たっぷりのトマト鍋(ブロッコリー、しめじ入り)・アボカド納豆 カゴメさんのスープを使ったトマト鍋。 具は半額鶏むね肉、ブロッコリー、しめじ。 ...
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今日のお昼ご飯 かに玉風天津飯 19/11/10

・かに玉風天津飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・三割引き鶏むね肉とパプリカのわさびマヨサラダ・アボカドの中華スープ フライパンにごま油を引き、熱を入れる。溶き卵をフライパンに入れて焼く。...
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今日の朝ごはん 二割引の鮭とほうれん草のクリーム煮 19/11/10

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・二割引の鮭とほうれん草のクリーム煮・ゆで卵・ブロッコリーの茎のきんぴら・キャベツのコンソメスープ 鮭は既に焼かれている物を使用しています。 ...
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今日の朝ごはん 半額小あじのマスタード焼き 19/11/09

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・半額小あじのマスタード焼き(プチトマト、フリルレタス添え)・半額もずく酢・ゆず入りなます(半額惣菜)・白菜とプチプチ海藻麺の中華スープ 小あじは...
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今日の夕ごはん 半額まぐろとアボカドのポキ丼 19/11/08

・半額まぐろとアボカドのポキ丼・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵・半額オクラのたまごスープ・マカロニサラダ(半額惣菜) まぐろとアボカドは1cm角に切っておく。醤油、みりん、ごま油、白ご...
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今日の朝ごはん あのネズミさんの形の目玉焼き 19/11/08

・チーズフォンデュパン・鳴戸金時デニッシュ・あのネズミさんの形の目玉焼き・ブロッコリーとあのネズミさんの形の人参入りコンソメスープ・プロテイン(マイプロテインメープルシロップ味) チーズフォンデュパン、鳴門金時デニッ...
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今日の夕ごはん おっさん特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ 19/11/07

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・オッサン特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ・ひじき煮(フジッコおかず畑)・アボカド納豆・白菜のお味噌汁 玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、...
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今日の朝ごはん 鍋焼きうどん 19/11/07

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・昨日のすき焼きのお出汁を利用した鍋焼きうどん(お勤め品の白菜、ほうれん草、変な形の飾り切り人参入り)・海ぶどう お出汁は昨日のすき焼きのも...
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