食事・料理

朝ごはん

今日の朝ごはん スパニッシュオムレツ 19/11/18

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)・スパニッシュオムレツ(じゃがいも、魚肉ソーセージ、玉ねぎ入り)・マカロニサラダ(惣菜)・しめじとちくわのソテー・わかめスープ じゃがいもは薄切...
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今日の夕ごはん 半額カレイの煮付け 19/11/17

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(抹茶ラテ味)・半額カレイの煮付け・ブロッコリーの梅マヨサラダ・鶏むね肉の酢鶏(お昼の残り)・わかめとちくわのお味噌汁 カレイは皮に十字に切れ目を入れておく。しょうがは一欠片は...
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今日のお昼ごはん おっさん特製豚骨醤油ラーメン・酢鶏 19/11/17

・おっさん特製豚骨醤油ラーメン(メンマ、魚肉ソーセージ、ニラ、たまご)・こんにちはのプロテイン(マイプロテインロッキーロード味)・ブロッコリーとえびの中華スープ・鶏むね肉の酢鶏 特製と言っても、実はスープ・麺・メンマ...
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今日の朝ごはん プロテイングラノーラ 19/11/17

・プロテイングラノーラ(マイプロテインチョコレート味)・魚肉ソーセージ・あのネズミさんの形の目玉焼き・マカロニサラダ(惣菜)・ブロッコリーのコンソメスープ・カップの中にプロテイン(マイプロテイン黒ごま味) マイプロテ...
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今日の夕ごはん 二割引手羽元と豆苗の煮物 19/11/16

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)・二割引手羽元と豆苗の煮物・ごぼうサラダ(三割引惣菜)・ニラ入り厚焼き玉子・豆腐とわかめのお味噌汁 豆苗は食べやすい大きさに切っておく。フライパ...
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今日のお昼ごはん 三割引鶏むね肉とブロッコリーのオムレツ風 19/11/16

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテインレインボー味)・三割引鶏むね肉とブロッコリーのオムレツ風・ひじき煮(フジッコおかず畑)・魚肉ソーセージと豆苗のソテー・ほうれん草のポタージュ(クノールカップスープ) ...
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今日のお弁当 魚肉ソーセージの巻き寿司 19/11/15

・魚肉ソーセージの巻き寿司・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)■左の箱・ブロッコリーと彩り野菜のソテー(冷凍)・ニラチヂミ・チーズちくわ・プチトマト■右の箱・マカロニサラダ(冷凍)・オクラ・里芋の煮付け(頂き...
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今日の朝ごはん 3割引ほっけ塩焼き 19/11/15

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー)・3割引ほっけ塩焼き・切り昆布煮(フジッコおかず畑)・ニラチヂミ・白菜のお味噌汁 スーパーで購入したほっけをグリルで焼いただけです! 一応下に大...
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今日の夕ごはん もち麦うどんのカルボナーラうどん 19/11/14

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・はくばくさんのもち麦うどんのカルボナーラうどん・かにかまめかぶ・ほうれん草のおひたし(半額惣菜)・しめじと卵白のお味噌汁 はくばくさんのもち...
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今日の朝ごはん 半額ぶりのぶりじゃが 19/11/14

・昨日寝る前にセットしておいた十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・半額ぶりのぶりじゃが・チーズ入り厚焼き玉子・3割引納豆・しめじとちくわのお味噌汁 じゃがいも、ぶりは食べやすい大きさ...
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