筋トレ今日の筋トレ 脚 19/11/16 今日のトレーニングは脚。 メニューはスクワット→レッグプレス→ブルガリアンスクワット→レッグカール→レッグエクステンション ↓スクワットはこちらの動画を参考にしました↓ ↓レッグプレスはこちらの動画を... 2019.12.02筋トレ
筋トレ今日の筋トレ 二頭・三頭 19/11/14 ■二頭インクラインダンベルカール→インクラインハンマーカール→ケーブルアームカール ↓インクラインダンベルカールはこちらの動画を参考にしました↓ ↓インクラインハンマーカールはこちらの動画を参考にしました↓ ... 2019.12.01筋トレ
筋トレ今日の筋トレ 胸 19/11/13 今日のトレーニングは胸。メニューは ■胸ペックフライ→ダンベルプレスorチェストプレス(この日はチェストプレス)→ベンチプレス→インクラインダンベルプレス ↓ペックフライはこちらの動画を参考にしました↓ ↓チ... 2019.12.01筋トレ
筋トレ今日の夕ごはん 半額鯛のレモン蒸し 19/11/12 ・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額鯛のレモン蒸し(玉ねぎ、ブロッコリー、プチトマト入り)・おっさん特製卵焼き・アボカドと3割引かにかまのマヨサラダ・半額鯛の潮汁(半額絹さや入り) ... 2019.11.30筋トレ
筋トレ今日の筋トレ 脚 19/11/12 今日のトレーニングは脚。 メニューはスクワット→レッグプレスorブルガリアンスクワット(この日はレッグプレス)→レッグカール→レッグエクステンション ↓スクワットはこちらの動画を参考にしました↓ ↓... 2019.11.30筋トレ