プロテインレビュープロテインレビュー – マイプロテイン ダークチョコレート＆ソルティッドキャラメル ホエイプロテイン
マイプロテインのゴールデンホエイプロテインをレビュー！
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プロテインレビュープロテインレビュー – マイプロテイン ゴールデン ホエイプロテイン
マイプロテインのゴールデンホエイプロテインをレビュー！
筋トレボクが2年半で25kgダイエット成功したときに気をつけていた3つのポイント【87kg→62kg】
ダイエット中のアナタにも、これからダイエットをしようと考えているアナタにも、なにか参考になるポイントがあればうれしいです！
筋トレ体型やメンタルに悩みをお持ちのアナタ！
ボクの実体験をシェアすることで、いま自分の体型やメンタルに悩みをお持ちのアナタの、その悩みを解決するためのヒントになればうれしいです！
筋トレ今日の昼ごはん 19/09/22
・十六穀米入りご飯 ・鶏むね肉となすのトマトグラタン～おからパウダーがけ ・めかぶとプチプチ海藻麺のふわふわたまごスープ ・アボカドとパプリカのはちみつドレッシングサラダ 朝夕涼しくて、おしゃれして出かけたくなるよね👖&#...
筋トレ今日の朝ごはん 19/09/22
・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉とエリンギのレンチンカレー炒め～スーパーブロッコリースプラウト添え ・ネバネバオクラ納豆 ・隠し味に焼肉のたれを一足らし。蓮根のツナマヨサラダ 鶏むね肉の可能性は大腿四頭筋よ...
筋トレ今日の夕ごはん 19/09/21
・十六穀米入りご飯 ・鶏むね肉と厚揚げのレンチンゴーヤチャンプルー ・オクラとめかぶのネバネバスープ ・アボカドとパプリカの減塩塩昆布サラダ YouTubeでザ・きんにくTVを見ながら食べると3倍くらい美味しく感じる💪&#...
筋トレ今日のトレーニング 19/09/21
自分が通っているジムは、マシンがそんなに沢山無いので、たまに順番を待たなければならない。 ぽっこりお腹のオッサンを待つのは少し辛い😓 けど仕上がってる人はいくらでも待てる❗ 筋肉は素直だなぁ💪&...
筋トレ今日の昼ごはん 19/09/21
・朝の残りを適当に。アボカドとトマトのツナマヨめんつゆパスタ ・ブロッコリーのレンチンスープ ・レタスとサラダ豆 連休の予定は、「自分の体と向き合う」です💪😆✨
筋トレ今日の朝ごはん 19/09/21
・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉とほうれん草の玉子炒め ・ネバネバめかぶ納豆 ・アボカドとトマトのツナマヨサラダ 感想：トマトを食べると禿げるっていう研究結果、アレほんまかな？自分はほぼ毎日食べてるけど、む...
筋トレ今日の夕ごはん 19/09/20
・十六穀米入りご飯 ・鶏むね肉の照り焼き ・アボカドとトマトのスープ ・まいたけとほうれん草のめんつゆ和え 感想：照り焼き、少し焼肉のたれを入れたので、コクがあって美味しかった💪😋✨
お弁当記録今日のお弁当 19/09/20
・十六穀米入りご飯の上に梅干し ・パプリカとみかん風味サラダスティックの塩麹サラダ ・プチトマト ・再生栽培の豆苗入りレンチンオムレツ ・自作鶏ハムカレー風味 ・チーズ入り焼きかまぼこ ・串が長かったので切って無理矢理入れた彩り串天 ・ブロ...
筋トレ今日の朝ごはん 19/09/20
・十六穀米入りご飯 ・おはようのプロテイン(ザバス) ・鯖とブロッコリーの茎の煮付け ・オクラとプチプチ海藻麺のたまごスープ ・アボカドとトマトのはちみつドレッシングサラダ 感想：朝の急な冷え込みも、筋肉のおかげでへっちゃら❗...
筋トレ今日のトレーニング 19/09/19
超回復、ストレス応答、総負荷、インターバルの長さ・・・。エビデンスは大事。 でもそれにがんじがらめになるより、「基本を丁寧に」の方がもっと大事やと思う。 筋肉って深いなぁ💪😌✨
お弁当記録今日のお弁当 19/09/19
・十六穀米入りご飯 ・自作鶏ハムの梅肉和え ・アボカド ・再生栽培の豆苗入りレンチンオムレツ ・パプリカの塩麹サラダ ・プチトマト ・ブロッコリーとみかん風味サラダスティックの和え物 ・お味噌汁 感想：サラダスティック、思ったよりもみかん...
筋トレ今日の朝ごはん 19/09/19
・十六穀米入りご飯 ・おはようプロテイン(ザバス) ・オクラと海藻麺のとろとろたまごスープ ・鶏むね肉とエリンギのレンチンケチャマヨ炒め～秋風香るスーパーブロッコリースプラウト添え～ ・アボカドとパプリカの蜂蜜ドレッシングサラダ 感想：冷...
筋トレ今日のトレーニング 19/09/18
たまに「ジムに入会するとかハードル高い🎵きゃぴるん🎵」とか、「トレーニングってしんどそう🎵きゃぴるん🎵」って言う人いるけど、「自分の体と真剣に向き合うのメチャクチャ楽しいぞ&#...
筋トレ今日の夕ごはん 19/09/18
・見切れるお休み前のプロテイン(ザバス) ・脱食品ロス！お昼の鶏むね肉と豆苗のカレー炒めの残りにブロッコリーをプラスした鶏むね肉のにんにく炒め ・十六穀米入りご飯 ・めかぶのふわふわたまごスープ ・レタスの塩昆布和え ・プチトマト 感想：...
お弁当記録今日のお弁当 19/09/18
・十六穀米入りご飯の上に梅干し ・鶏むね肉と再生栽培の豆苗のレンチンカレー炒め ・プチトマト ・ブロッコリー ・チーズ入り焼きかまぼこ ・作り置きのアボカドとパプリカの塩昆布サラダにオクラとめんつゆを少しプラス ・レンチンツナオムレツ ・お...
筋トレ今日の朝ごはん 19/09/18
・見切れるおはようプロテイン(ザバス) ・鶏むね肉と蓮根のレンチンめんつゆ炒め ・十六穀米入りご飯 ・ぐずぐずで切るのが大変だったおつとめ品アボカドと豆腐のチーズサラダ ・ブロッコリーのスープ 感想：見た目はアレやけど、アボカド美味しかっ...