筋トレ

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【Youtube】マイプロテインの福袋開封動画

こんにちは!筋肉料理研究家のRyotaです! 今回の動画はマイプロテインの福袋開封動画です! 一体どんな商品が入っているのか!BCAA、EAA、プロテインのレビューもあります! 動画は▼下のプレーヤー▼でご覧いただけます...
トレーニング用品

【筋トレ効率アップ】GW SPORTS ウェイトトレーニンググローブ|レビュー

こんにちは!筋肉料理研究家Ryotaです! さて、今日は「GW SPORTS ウェイトトレーニンググローブ」をレビューします! 皆さんは、ジムで筋トレをするときにグローブをはめていますか? 「自分の手のひらでダンベルやバ...
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【YouTube】サバ缶としめじのトマト煮|レシピ動画

こんにちは!筋肉料理研究家のRyotaです! 今回の筋肉料理は、【サバ缶としめじのトマト煮】です! サバとしめじの旨味、トマトの酸味、にんにくの香ばしさが楽しめる美味しさのカルテット!缶詰を使うので、作る...
レシピ・作り方

卵入りオートミールの七草粥|レシピ・作り方

レシピ(2人分) 七草粥をオートミールで!卵入りでタンパク質もバッチリ♪ 材料 ・オートミール…100g・七草セット…2人分・卵…1個 ★調味料・水…400cc・和風だし…小さじ1 作り...
筋トレ

【元トレーナーが語る】こんなパーソナルジムには要注意!

こんにちは、筋肉料理研究家のRyotaです! 今日は短期間ながらブラックパーソナルジムでトレーナーとして働いた経験のあるボクが、「こんなパーソナルジムは要注意!」というポイントをお話します。 この記事がアナタのパー...
プロテイン

マイプロテイン ワールドキッチンシリーズ プロテイン イートンメス味|レビュー

こんにちは!筋肉料理研究家Ryotaです! さて、今日はマイプロテイン ワールドキッチンシリーズ ホエイプロテイン イートンメス味のレビューをします! 公式サイトによると【イートンメス】とは、”メレンゲ、いちご、生クリームで...
プロテイン

マイプロテイン ワールドキッチンシリーズ プロテイン クリームブリュレ味|レビュー

こんにちは!筋肉料理研究家Ryotaです! さて、今日はマイプロテイン ワールドキッチンシリーズ ホエイプロテイン クリームブリュレ味のレビューをします! 公式サイトによると、「カスタードの甘さと、焦がしカラメルの香ばしさを...
プロテイン

マイプロテイン ワールドキッチンシリーズ プロテイン ストロープワッフル味|レビュー

こんにちは!筋肉料理研究家のRyotaと申します。 さて、今日はマイプロテイン ワールドキッチンシリーズ ホエイプロテイン ストロープワッフル味のレビューをします! ストロープワッフルは、オランダ発祥のワッフルらしいです! ...
プロテイン

マイプロテイン ワールドキッチンシリーズ プロテイン トリュフチョコレート味|レビュー

こんにちは!筋肉料理研究家のRyotaと申します。 さて、今日はマイプロテイン ワールドキッチンシリーズ トリュフチョコレート味のレビューをします! マイプロのチョコ系にハズレ無しなので、期待大! 栄養成分 栄...
プロテイン

マイプロテイン ホエイプロテイン ミルクティー味|レビュー

こんにちは!筋肉料理研究家Ryotaです! さて、今日はマイプロテイン ホエイプロテイン ミルクティー味のレビューをします! ミルクティー味はマイプロテインのプロテイン売れ筋ランキング1位なので、期待に胸が膨らむ(ダンベルフ...
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【YouTube】マイプロテイン プロテイン黒糖ミルクティー味&BCAAブラッドオレンジ味 レビュー

こんにちは! 筋肉料理研究家のRyotaです! 今回の動画では、マイプロテインさんの プロテインの新フレーバー「黒糖ミルクティー風味」 ワールドキッチンシリーズのBCAA「ブラッドオレンジ風味」 をレビューし...
プロテイン

マイプロテイン ワールドキッチンシリーズ プロテイン パステルデナタ味|レビュー

こんにちは!筋肉料理研究家のRyotaと申します。 さて、今日はマイプロテイン ワールドキッチンシリーズ パステルデナタ味のレビューをします! 「パステルデナタ」ってなんや?! とウィキペディア先輩に聞いてみたところ...
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【YouTube】オートミールのキムチ粥|レシピ動画

こんにちは! 筋肉料理研究家のRyotaです! 今回の筋肉料理は、 【オートミールのキムチ粥】 です! キムチとごま油の香ばしい香りがクセになるカンタンお粥♪ ぜひ作ってみてください! 動画は▼下...
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【YouTube】マイプロテイン ワールドキッチンシリーズ 全7種類レビュー!

こんにちは! 筋肉料理研究家のRyotaです! 今回は、マイプロテインの新フレーバー「ワールドキッチンシリーズ」のプロテイン イートンメス、アイリッシュコーヒー、クリームブリュレ、パスタルデナタ、ストロープワッフル、トリ...
鶏肉

鶏胸肉と大根の鶏汁|レシピ・作り方

大根たっぷりでボリューミー♪なのに1人あたり200kcal以下!
鶏肉

鶏胸肉と白菜のすき焼き風|レシピ・作り方

くずきりが素材のうま味を吸ってご飯がススム!ボリュームたっぷりのダイエットおかず♪気になるPFCバランスも紹介しています!
筋トレ

【実録】パーソナルトレーナー養成スクールに半年間通ってみた

これからパーソナルトレーナーを目指す方、養成学校で資格取得を目指す方の参考になれば嬉しいです!
鶏肉

鶏胸肉とさつまいものコンソメ炒め|レシピ・作り方

さつまいもの甘味とコンソメの風味がクセになる炒め物♪お野菜ゴロゴロで食べごたえアリ!気になるPFCバランスも紹介しています!
鶏肉

鶏胸肉と白菜の春雨煮|レシピ・作り方

白菜&春雨たっぷりで食べごたえアリ♪この満足感で約192kcalの低カロリー煮物♪気になるPFCバランスも紹介しています!
レビュー

inバー プロテイン グラノーラ(高タンパク・低脂質)|レビュー

森永製菓のinバープロテイングラノーラをレビュー!気になる味や栄養成分もご紹介♪
鶏肉

鶏胸肉とこんにゃくのピリ辛豆苗炒め|レシピ・作り方

豆苗はサッと炒めてシャキシャキ食感♪ピリ辛風味でご飯がススム♪気になるPFCバランスも紹介しています!
レシピ・作り方

タコとブロッコリーのトマト炒め|レシピ・作り方

タコのうま味と、にんにくの風味でご飯がススム!ボリューミーなのに低カロリーなトマト炒め♪気になるPFCバランスも紹介しています!
レシピ・作り方

きんぴらこんにゃくと水菜のおかか和え|レシピ・作り方

シャキシャキ豆苗とおかかのうま味♪気になるPFCバランスも紹介しています!
レシピ・作り方

ロールイカとこんにゃくの煮物|レシピ・作り方

イカとしめじのうま味が染みた煮物♪こんにゃくでボリューミーなのに低カロリー♪
鶏肉

鶏胸肉とこんにゃくの青椒肉絲風|レシピ・作り方

減量中・ダイエット中でも食べられる低カロリー中華♪
筋トレ

ボクが2ヶ月でNSCA-CPT試験に一発合格した勉強方法

こんにちは!Ryotaと申します。 この記事では、ボクが「NSCA-CPT試験に一発で合格した勉強方法」をお伝えします。NSCA-CPTの資格試験には、1回で46,000円(税込み)必要になるので、絶対に一発で合格したいですよね! ...
鶏肉

鶏胸肉とこんにゃくの炒め煮|レシピ・作り方

しいたけのうま味と、唐辛子のピリ辛!カロリー抑えめで、ご飯がススム一品♪
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ツナ缶のしらたきナポリタン|レシピ・作り方

ボリュームたっぷり、低カロリーでダイエットにもピッタリ!仕上げは粉チーズではなく、おからパウダー♪
レシピ・作り方

えのきとツナのおかか和え|レシピ・作り方

ツナとかつお節のうま味を吸ったえのきが癖になる一品♪
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鶏胸肉と糸こんにゃくのキムチ炒め|レシピ・作り方

糸こんにゃくのおかげで満足感アップ!キムチのうま味を吸った糸こんにゃくでご飯がススム♪
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鶏胸肉とこんにゃくの味噌煮|レシピ・作り方

こんにゃくとしめじのおかげで、ボリューミーなのに低カロリー♪ご飯のお供に!
レシピ・作り方

もやしとわかめのおかポン和え|レシピ・作り方

もやしはレンチンなので作るのカンタン♪かつお節の旨味と、ポン酢のサッパリ感が癖になる副菜♪
レシピ・作り方

玉ねぎとトマトの塩昆布サラダ|レシピ・作り方

玉ねぎのサッパリ感とトマトの酸味♪塩昆布の旨味で食べやすいサラダ♪
レシピ・作り方

ちくわともやしのごまサラダ|レシピ・作り方

お酢と醤油でサッパリ風味のサラダ!ちくわでタンパク質補給♪
レシピ・作り方

ツナとレタスのトマトスープ|レシピ・作り方

ツナの旨味とレタスのシャキシャキ感がクセになるスープ♪低カロリーなのに、意外と食べごたえあり!
レシピ・作り方

こんにゃくとブロッコリーの茎の酢味噌和え|レシピ・作り方

ブロッコリーは茎も栄養豊富!さっぱり酢味噌のカンタン副菜♪
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