今日の夕ごはん 半額かますのきのこあんかけ 19/11/15

半額かますのきのこあんかけ夕ごはん
今日の夕ごはん 半額かますのきのこあんかけ 19/11/15

・十六穀米入りご飯
・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)
・半額かますのきのこあんかけ
・豆苗入り厚焼き玉子
・痛みかけ人参のきんぴら
・オクラのお味噌汁

半額かますのきのこあんかけ
  • かますは食べやすい大きさに切り、塩コショウ・片栗粉をまぶしておく。
  • フライパンに油を引き熱を入れ、かますを両面焼く。
  • かますを取り出し油を拭き取ってから、再びフライパンに油を引いてしめじと人参を炒める。
  • フライパンに水、酒、醤油を加えて熱を加え、仕上げに水溶き片栗粉を入れてとろみを付ける。
  • お皿にかますを並べ、きのこのあんをかけて、ブロッコリースーパースプラウトを乗せて完成!

淡白なかますに、きのこの旨味が染み込みます😊

オクラのお味噌汁

お味噌汁の具はオクラ。
まるごと入れているので、ちょっとはみ出ています😅

豆苗入り厚焼き玉子

厚焼き玉子には豆苗入り。
豆苗って安いのに、色々使えて便利ですよね😊

痛みかけ人参のきんぴら

痛みかけの人参はきんぴらに。
味付けはいつもどおり、酒・醤油・みりんのみ。

プロテイン(マイプロテインココナッツ味)

プロテインはマイプロテインのココナッツ味。
さっぱりスッキリした甘さ😊

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

ワンコと戯れるマッチョ

ワンコと戯れるマッチョ。
背中にマッチョ乗せてんのかい!!!

焼き鮭の箸置き

箸置きは焼き鮭。
ホールド力はイマイチですが、美味しそう😊

かますにきのこをぶちかます。

突然のだじゃれで、冬将軍の到来を実感❗❗🥶

実は、今日の朝使いたかった食材はこのかます🐟✨
和歌山県産の丸物が3尾で214円(税込)❗

淡白なかますにきのこの旨味🍄✨

厚焼き玉子には豆苗を入れて。
本当に便利❗
買って良かった卵焼き器🥚✨

痛みかけの人参は半分はきんぴらにして、半分はあんかけに。

食材ロスの防止❗
コレにはおっさん・トゥーンベリも思わずニッコリ☺️✨
笑顔のまま飛行機で帰っていく、おっさん・トゥーンベリ✈️
突然シニカル❗❗

おっさんは明日お休み😌
アレクサに頼んで、ノーアラームでゆっくり寝るよ😃

よく、
「寝溜めはできない」とか
「むしろ肥満に繋がる」とか言うけど、
「お休みの日にゆっくり眠れる満足感」は決して数値化できないよ☺️
偉い人にはそれがわからんのでスヤァ😪💤

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