今日の夕ごはん 刻みこんにゃく入りお好み焼き 19/11/18

刻みこんにゃく入りお好み焼き夜ごはん記録
今日の夕ごはん 刻みこんにゃく入りお好み焼き 19/11/18

・十六穀米入りご飯
・お休み前のプロテイン(マイプロテイン黒ごま味)
・オーカワさんの刻みこんにゃく入りお好み焼き
・めかぶ
・人参のごまマヨサラダ(お昼の残り)
・しめじのお味噌汁

刻みこんにゃく入りお好み焼き
  • キャベツは千切りに、刻みこんにゃくはザルに開けて水で洗って水気を切っておく。
  • お好み焼き粉、卵、キャベツ、刻みこんにゃくをボウルに入れて良く混ぜる。
  • フライパンに油を引き熱を入れてお好み焼きを焼く。
  • お好み焼きに豚肉を乗せ、両面に焼き目が付くまで焼いたら、お皿に盛り付けてソース・マヨネーズ・青のり・かつお節をかけて完成!

オーカワさんの刻みこんにゃくが入ったお好み焼き。
こんにゃくのおかげでカロリー大幅カット!

めかぶ

めかぶファースト。
ツルンと入ります😊

人参のごまマヨサラダ

ごまの風味が嬉しい😊

しめじのお味噌汁

お味噌汁の具はしめじ。
味噌のコクとしめじの旨味😊

プロテイン(マイプロテイン黒ごま味)

プロテインはマイプロテインの黒ごま。
なかなかしっかり黒ごましてます😊

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

桜の箸置き

箸置きは桜。
その美しい花びらで、お箸をしっかりホールド🌸

お好み焼きはおかずでんがな😆

お好み焼きに入っているのは・・・
あの・・・
オーカワさんの・・・
刻みこんにゃくぅ~~~❗

「キャー、オーカワさんカッコいい~❗」
「おっさんもカッコいい~❗」
「おやつ(U´・ェ・)」

実はオーカワさんの刻みこんにゃくの袋には、美味しそうなお好み焼きの写真が乗っていて、ずっと作りたかった😄

刻みこんにゃくのおかげで、カロリー50%オフ(おっさん調べ)✨

ちなみにおっさんは昔食費を節約するために三日連続で「具無しのお好み焼き」だけで生活したことがあるけど、二日目で謎の虚無感に襲われるから、あまりオススメしないよ😃

地域によってキャベツの切り方が違ったりして、お好み焼きって楽しいよね✨
ご家庭によって、天かす入れたり入れなかったり❗
地域やご家庭のこだわりがあって、食の深さを感じさせてくれる😌

みんなもお好み焼きを作るときは、オーカワさんの刻みこんにゃくを入れてみてね😉✨

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