今日の筋トレ 脚 19/11/16

今日の筋トレ 脚 19/11/16筋トレ
今日の筋トレ 脚 19/11/16



今日のトレーニングは脚。

メニューは
スクワット→レッグプレス→ブルガリアンスクワット→レッグカール→レッグエクステンション

↓スクワットはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグプレスはこちらの動画を参考にしました↓

↓ブルガリアンスクワットはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグカールはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグエクステンションはこちらの動画を参考にしました↓

この日は脚トレ+アブドミナルを行っています。
ブルガリアンスクワット以外は全て20レップ。
体重は70.35kgでした😊



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