鶏胸肉の鶏キムチ|レシピ・作り方

鶏胸肉の鶏キムチ鶏肉
鶏胸肉の鶏キムチ
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レシピ(1人分)

材料

鶏胸肉(皮なし)…100g、キムチ…30g、片栗粉…小さじ1、酒…小さじ1、塩コショウ…少々、おろしにんにく…小さじ1/2、ごま油…小さじ1/2、刻みネギ…適量

作り方

  1. 鶏胸肉は一口大に切って塩コショウを振り、酒と片栗粉を揉み込む。キムチは食べやすい大きさに切っておく。
  2. フライパンにごま油を入れて熱し、おろしにんにくを加えて香りが出るまで加熱する。
  3. 2に鶏胸肉を加えて色が変わるまで炒める。
  4. 3にキムチを加えて軽く混ぜ炒める。
  5. お皿に盛り、刻みネギを散らして完成!
鶏胸肉の鶏キムチ
鶏胸肉の鶏キムチ

この鶏キムチ、見た目によらず意外と低カロリー!
材料すべて(調味料も含め)合わせて約170kcal、しかもたんぱく質は23g!
ごはんにも合います!
※カロリーやたんぱく質はカロリーSlismで計算しているため、諸々誤差があります。

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この記事を書いた人

◆調理師免許
◆NSCA認定パーソナルトレーナー
◆お料理のおかげで学生に間違われる36才
◆最終学歴大阪NSC(30期生)中退
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆モテる男への坂道を登るメディアSlope監修

自殺失敗で精神病院入院→ドン底から2年半で25kgのダイエット成功&ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中克服→パーソナルトレーナー!

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