今日の筋トレ 肩・お腹 20/01/04

今日のトレーニングは肩・お腹。
メニューは全てダンベル5kgで

■肩
サイドレイズ→フロントレイズ→リアレイズ→ショルダープレス
全て20レップ×3セット。インターバルは1分。
追い込みでサイドレイズ→フロントレイズ→リアレイズを各10レップ。

■お腹
シットアップ→レッグレイズ→ロシアンツイスト→フラッターキック
各30秒×2セット
追い込みでロシアンツイスト60秒。

こんな感じでした!

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