今日の筋トレ 二頭・三頭 19/11/19

今日の筋トレ 二頭・三頭 19/11/19筋トレ

今日の筋トレ 二頭・三頭 19/11/19

■二頭
インクラインダンベルカール→インクラインハンマーカール→ケーブルアームカール

↓インクラインダンベルカールはこちらの動画を参考にしました↓

↓インクラインハンマーカールはこちらの動画を参考にしました↓

↓ケーブルアームカールはこちらの動画を参考にしました↓

■三頭
ケーブルプレスダウン→ダンベルキックバック→ダンベルプルオーバー

↓ケーブルプレスダウンはこちらの動画を参考にしました↓

↓ダンベルキックバックはこちらの動画を参考にしました↓

↓ダンベルプルオーバーはこちらの動画を参考にしました↓

この日は全て8レップ。
体重は70.70kgでした😊

今日の筋トレ 二頭・三頭 19/11/19

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