今日の筋トレ 肩・お腹 19/11/25

今日の筋トレ 肩・お腹 19/11/25筋トレ
/今日の筋トレ 肩・お腹 19/11/25

今日のトレーニングは肩・お腹。
メニューは

■肩
サイドレイズ→ショルダープレス(スミスマシン)→インクラインフロントレイズ→リアデルトイド

↓サイドレイズはこちらの動画を参考にしました↓

↓ショルダープレス(スミスマシン)はこちらの動画を参考にしました↓

↓インクラインフロントレイズはこちらの動画を参考にしました↓

↓リアデルトイドはこちらの動画を参考にしました↓

肩のメニューは全て8レップ。

■お腹
アブドミナル→ニーレイズ→アブローラー→サイドベント→レッグレイズ

↓アブドミナルはこちらの動画を参考にしました↓

↓ニーレイズはこちらの動画を参考にしました↓

↓アブローラーはこちらの動画を参考にしました↓

↓サイドベントはこちらの動画を参考にしました↓

今日はこれにプラスして
↓これもやっています↓

体重は70.85kgでした😊

今日の筋トレ 肩・お腹 19/11/25

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