今日の筋トレ 脚 20/01/06

今日の筋トレ 脚 20/01/06筋トレ
今日の筋トレ 脚 20/01/06

今日のトレーニングは脚。

メニューは
スクワット→レッグプレス→ブルガリアンスクワット→レッグカール→レッグエクステンション

↓スクワットはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグプレスはこちらの動画を参考にしました↓

↓ブルガリアンスクワットはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグカールはこちらの動画を参考にしました↓

↓レッグエクステンションはこちらの動画を参考にしました↓

ブルガリアンスクワット以外は全て8レップ。
これに加えていつもの↓これ↓をやっています。


体重は69.55kgでした😊

今日の筋トレ 脚 20/01/06

コメント

タイトルとURLをコピーしました