今日の昼ごはん えのきのあんかけチャーハン 19/12/01

えのきのあんかけチャーハン昼ごはん記録
今日のお昼ごはん えのきのあんかけチャーハン 1/12/01

・えのきのあんかけチャーハン
・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン抹茶ラテ味)
・豆苗とたまごのオイスター炒め
・ブロッコリーの茎と魚肉ソーセージのわさびマヨサラダ
・エビの中華スープ

えのきのあんかけチャーハン
  1. フライパンにごま油を引き熱を入れ、溶き卵を軽く炒める。
  2. 1にご飯を加えて混ぜ炒める。
  3. 2にオイスターソース、塩コショウを加えて炒め、チャーハンはお皿に盛っておく。
  4. 再びフライパンに油を引き、えのきを炒める。
  5. 4に酒、鶏がら、水を加えて煮る。
  6. 5に水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  7. チャーハンにあんをかけて完成!

チャーハンに味が付いているので、あんは割とサッパリ味。
マッチョも羨むパラパラ具合😊

エビの中華スープ

沈んで見えないけど、業務用スーパーのえび入りスープ。

豆苗とたまごのオイスター炒め

お安くて便利な豆苗はたまごと一緒にオイスター炒めに。
シャキッとふわっと😊

ブロッコリーの茎と魚肉ソーセージのわさびマヨサラダ

ブロッコリーの茎は魚肉ソーセージと一緒にマヨサラダに。
茎の食感が楽しい一品😊

プロテイン(マイプロテイン抹茶ラテ味)

プロテインはマイプロテインの抹茶ラテ味。
しっかり感じる抹茶の渋みと甘み😊

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

自分たちの畑の収穫を喜ぶマッチョ

自分たちの畑の収穫を喜ぶマッチョ。
畑で野菜育ててんのかい!!!

サボテンの箸置き

箸置きはサボテン。
刺々しいボディでお箸をしっかりホールド!

あぁん?あんかけチャーハン?

チャーハンは割としっかり目に味付け😃
パラパラチャーハンにえのきの旨味が絡んで美味しい😋

れんげはもちろん使う❗
この後スマホでれんげの写真を撮って印刷して、その写真の裏に「れんげと結ばれますように」って書いて、スマホケースにしまっておくよ😃
女子中学生の恋のおまじない❗❗❗

キッチンの窓際に置いてあった豆苗が、天井に付くくらいの勢いで育っていたからオイスター炒めに✨

いやぁ、豆苗の生命力凄いなぁ😃
豆苗も生きているんだって、実感できる✨

沢山あるブロッコリーの茎はサラダに🥗
少しわさびを入れて鼻ツーン😫

さぁ、洗い物したあとジム行くぞ~💪😆✨

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