レシピ
材料（2人分）
・ピーマン…3個
・ツナ缶…1個
・コンソメ（顆粒）…小さじ1
・塩コショウ…少々
・オリーブオイル…大さじ1
・白いりごま…小さじ1
・パプリカパウダー…適量
栄養成分（1人あたり）
| タンパク質 | 7.6g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 4.2g |
| カロリー | 約131.8kcal |
※数値は目安です。
作り方
１．ピーマンは縦半分に切って種を取り、薄切りにする。
２．ボウルにピーマン、ツナ缶、コンソメ、塩コショウ、オリーブオイルを入れて混ぜる。ふんわりとラップをして、600Wのレンジで2分加熱する。
３．お皿に盛り、白いりごま、パプリカパウダーを散らして完成！コンソメ無限ピーマン
コンソメ無限ピーマン
