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筋肉料理研究家Ryota
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今日の筋肉弁当 21/01/04|お弁当記録

今日の筋肉弁当 21/01/04

こんにちは!
筋肉料理研究家Ryotaです!

今日は筋肉弁当のお弁当記録です!

お弁当の中身紹介

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今日の筋肉弁当 21/01/04今日の筋肉弁当 21/01/04

れんこんとツナのもっちり焼き

みじん切りにしたれんこん、いなばさんのライトツナスーパーノンオイル、青のり、醤油、酒、片栗粉をボウルに入れてよく混ぜて、形を整えて焼きました。
外はカリッと、食べるとモチっとシャキッと、食感が楽しい一品です!

カレー風味卵焼き

卵焼きはカレー粉とマヨネーズのみ。
仕上げに刻みパセリを散らして、緑をプラスしてみました!

三食こんにゃくの酢味噌和え

アンバサダーを務めさせていただいている美芳野庵さんの三色こんにゃくを酢味噌和えに。
おせちの残りですが、お弁当をめでたく彩ってくれます!

いんげんのごま和え

困ったときの簡単レンチンごま和え。
少し食感を残しているので、シャキッとごまの風味が食欲をそそります!

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
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