こんにちは！
筋肉料理研究家Ryotaです！
今日は筋肉弁当のお弁当記録です！
お弁当の中身紹介
10370
ごはんの上に美芳野庵さんのかけるだけこんにゃく
ごはんの上にかかっているのは、公式アンバサダーを務めさせていただいている美芳野庵さんの「かけるだけこんにゃく」という商品。
お味噌の旨味が感じられて、お弁当にピッタリ💪🍱✨
鶏胸肉とアスパラのカレー炒め
味付けは、酒、醤油、カレー粉。
鶏胸肉には片栗粉をまぶしています。
アスパラガスは食感を残すために、炒める時間は短めに。
やはり、お弁当箱を空けたときの、あのカレーの風味は食欲をそそりますね💪😋✨
かにかま入りハート型卵焼き
卵焼きにはかにかま入り。
ちなみにハート型卵焼きの元ネタである「新米姉妹のふたりごはん」では、干しエビのみじん切りを入れていました。
あと、巻きすで形を整えていて、ハートももう少しコンパクトでしたね…
次回への課題💪❤✨
トマトとブロッコリーの茎のおかポン和え
ブロッコリーの茎は縦に3等分して薄切りに。
ポン酢は気持ち控えめにしていますが、おかかの旨味が出るので、意外と味はしっかり。
タンパク質も摂れて一石二鳥💪😃✨
