こんにちは！
筋肉料理研究家Ryotaです！
今日は筋肉弁当のお弁当記録です！
お弁当の中身紹介
十五穀米入りごはんの上にかけるだけこんにゃく
十五穀米は、はくばくさんの「はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000g
ごはんの上には公式アンバサダーを務めさせていただいている、美芳野庵さんの「かけるだけこんにゃく」。
お味噌の旨味がお弁当にピッタリ💪😃✨
さつまいもとツナのもっちり焼き
さつまいもとツナのもっちり焼きには、少しだけお醤油を入れているのでケチャップは少なめ。
包丁で端を切って、形を整えました💪😃✨
レシピは▼コチラで▼
顔つき魚肉ソーセージ
魚肉ソーセージは顔つき。
ひょっこり覗くお顔がキュート💪😃✨
卵焼き
卵焼きの味付けは、白だし、少しだけマヨネーズ。
巻きすでコンパクトに整えました💪🐣✨
アスパラのめんつゆおひたし
中途半端に余っていたアスパラは、水と一緒に耐熱容器に入れてチンして水気を切り、めんつゆとかつお節でおひたしに。
一晩冷蔵庫に置いておいたので、しっとり味が染みています💪😃✨
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