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今日の筋肉弁当 20/12/19|お弁当記録

今日の筋肉弁当 20/12/19鶏肉
今日の筋肉弁当 20/12/19

こんにちは!
筋肉料理研究家Ryotaです!

今日は筋肉弁当のお弁当記録です!

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お弁当の中身紹介

今日の筋肉弁当 20/12/19
今日の筋肉弁当 20/12/19

十五穀米入りごはんの上にかけるだけこんにゃく

十五穀米は、はくばくさんの「はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000g」を使用しています。

ごはんの上には公式アンバサダーを務めさせていただいている、美芳野庵さんの「かけるだけこんにゃく」。
お味噌の旨味がお弁当にピッタリ💪😃✨

さつまいもとツナのもっちり焼き

さつまいもとツナのもっちり焼きには、少しだけお醤油を入れているのでケチャップは少なめ。
包丁で端を切って、形を整えました💪😃✨

レシピは▼コチラで▼

もちもち食感でお弁当のおかずにもピッタリ♪【さつまいもとツナのもっちり焼き】レシピ・作り方

顔つき魚肉ソーセージ

魚肉ソーセージは顔つき。
ひょっこり覗くお顔がキュート💪😃✨

卵焼き

卵焼きの味付けは、白だし、少しだけマヨネーズ。
巻きすでコンパクトに整えました💪🐣✨

アスパラのめんつゆおひたし

中途半端に余っていたアスパラは、水と一緒に耐熱容器に入れてチンして水気を切り、めんつゆとかつお節でおひたしに。
一晩冷蔵庫に置いておいたので、しっとり味が染みています💪😃✨

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この記事を書いた人

◆調理師免許
◆NSCA認定パーソナルトレーナー
◆お料理のおかげで学生に間違われる36才
◆最終学歴大阪NSC(30期生)中退
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆モテる男への坂道を登るメディアSlope監修

自殺失敗で精神病院入院→ドン底から2年半で25kgのダイエット成功&ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中克服→パーソナルトレーナー!

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

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