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筋肉料理研究家Ryota
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今日の筋肉弁当 20/12/19|お弁当記録

今日の筋肉弁当 20/12/19

こんにちは!
筋肉料理研究家Ryotaです!

今日は筋肉弁当のお弁当記録です!

お弁当の中身紹介

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今日の筋肉弁当 20/12/19今日の筋肉弁当 20/12/19

十五穀米入りごはんの上にかけるだけこんにゃく

十五穀米は、はくばくさんの「はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000g」を使用しています。

ごはんの上には公式アンバサダーを務めさせていただいている、美芳野庵さんの「かけるだけこんにゃく」。
お味噌の旨味がお弁当にピッタリ💪😃✨

さつまいもとツナのもっちり焼き

さつまいもとツナのもっちり焼きには、少しだけお醤油を入れているのでケチャップは少なめ。
包丁で端を切って、形を整えました💪😃✨

レシピは▼コチラで▼

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顔つき魚肉ソーセージ

魚肉ソーセージは顔つき。
ひょっこり覗くお顔がキュート💪😃✨

卵焼き

卵焼きの味付けは、白だし、少しだけマヨネーズ。
巻きすでコンパクトに整えました💪🐣✨

アスパラのめんつゆおひたし

中途半端に余っていたアスパラは、水と一緒に耐熱容器に入れてチンして水気を切り、めんつゆとかつお節でおひたしに。
一晩冷蔵庫に置いておいたので、しっとり味が染みています💪😃✨

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
>>プロフィールはコチラ

-鶏肉, お弁当記録, ケチャップ, 調味料, めんつゆ, ツナ缶, さつまいも, アスパラガス
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