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筋肉料理研究家Ryota
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今日の筋肉弁当 20/12/26|お弁当記録

今日の筋肉弁当 20/12/26

こんにちは!
筋肉料理研究家Ryotaです!

今日は筋肉弁当のお弁当記録です!

お弁当の中身紹介

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今日の筋肉弁当 20/12/26今日の筋肉弁当 20/12/26

鶏胸肉の梅しそ照り焼き

鶏胸肉は食べやすい大きさに切ってラップの上から叩いて片栗粉をまぶし、刻み梅肉(1個分)、刻んだしそ(1枚分)、酒・みりん(それぞれ大さじ1)で焼きました。
味付けは、梅肉としその風味だけで十分美味しいです💪😃✨

顔つき魚肉ソーセージ

左はブタさん、右はなんらかの鳥類であると思われます💪・▲・✨

干しエビ入り卵焼き

卵焼きは、干しエビのみじん切り、塩、マヨネーズで味付け。
干しエビはかなり細かくみじん切りにしていますが、混ぜ方が甘いのか、結構ムラになっていますね💪😅✨

ノンオイル無限にんじん

他のメニューで脂質が摂れているので、無限にんじんの味付けは鶏ガラとおろしにんにく、仕上げのいりごまのみ。
ツナはもちろんいなばさんのライトツナスーパーノンオイルです💪😃✨

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
>>プロフィールはコチラ

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