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筋肉料理研究家Ryota
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今日の筋肉弁当 21/01/09|お弁当記録

今日の筋肉弁当 21/01/09 お弁当記録

こんにちは!
筋肉料理研究家Ryotaです!

今日は筋肉弁当のお弁当記録です!

お弁当の中身紹介

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今日の筋肉弁当 21/01/09今日の筋肉弁当 21/01/09

ハート型スマイルの干しエビ入り卵焼き

干しエビを入れた卵焼きをハート型にして、さらに黒ごまと糸唐辛子でスマイルに😊
意外と上手くできました!

フタを開けたら思わずニッコリ💪😊✨

鶏胸肉とピーマンのカレー炒め

カレー炒めの味付けは、カレー粉、醤油。
ピーマン×カレーって、本当に相性良いですよね💪🍛✨

にんじんとブロッコリーの茎のごま和え

千切りピーラーで千切りにしたにんじんと、ブロッコリーの茎はごま和えに。
にんじんと茎は、お水と一緒に少しだけレンジでチンしています。

シャキっとした食感と、ごまの風味がお弁当にピッタリです💪😋✨

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  • この記事を書いた人

筋肉料理研究家Ryota

◆大里亮太/大阪/37才
◆調理師免許
◆NSCA-CPT
◆最終学歴大阪NSC30期中退
◆ネクストフーディスト4期生
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆運動経験ゼロ・自殺失敗で精神病院入院→パーソナルトレーナーに!
>>プロフィールはコチラ

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