こんにちは！
筋肉料理研究家Ryotaです！
今日は筋肉弁当のお弁当記録です！
お弁当の中身紹介
ハート型スマイルの干しエビ入り卵焼き
干しエビを入れた卵焼きをハート型にして、さらに黒ごまと糸唐辛子でスマイルに😊
意外と上手くできました！
フタを開けたら思わずニッコリ💪😊✨
鶏胸肉とピーマンのカレー炒め
カレー炒めの味付けは、カレー粉、醤油。
ピーマン×カレーって、本当に相性良いですよね💪🍛✨
にんじんとブロッコリーの茎のごま和え
千切りピーラーで千切りにしたにんじんと、ブロッコリーの茎はごま和えに。
にんじんと茎は、お水と一緒に少しだけレンジでチンしています。
シャキっとした食感と、ごまの風味がお弁当にピッタリです💪😋✨
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