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今日の筋肉弁当 21/01/09|お弁当記録

今日の筋肉弁当 21/01/09 お弁当記録鶏肉
今日の筋肉弁当 21/01/09 お弁当記録

こんにちは!
筋肉料理研究家Ryotaです!

今日は筋肉弁当のお弁当記録です!

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お弁当の中身紹介

今日の筋肉弁当 21/01/09
今日の筋肉弁当 21/01/09

ハート型スマイルの干しエビ入り卵焼き

干しエビを入れた卵焼きをハート型にして、さらに黒ごまと糸唐辛子でスマイルに😊
意外と上手くできました!

フタを開けたら思わずニッコリ💪😊✨

鶏胸肉とピーマンのカレー炒め

カレー炒めの味付けは、カレー粉、醤油。
ピーマン×カレーって、本当に相性良いですよね💪🍛✨

にんじんとブロッコリーの茎のごま和え

千切りピーラーで千切りにしたにんじんと、ブロッコリーの茎はごま和えに。
にんじんと茎は、お水と一緒に少しだけレンジでチンしています。

シャキっとした食感と、ごまの風味がお弁当にピッタリです💪😋✨

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この記事を書いた人

◆調理師免許
◆NSCA認定パーソナルトレーナー
◆お料理のおかげで学生に間違われる36才
◆最終学歴大阪NSC(30期生)中退
◆YouTubeチャンネル【俺の人生裸エプロン
◆モテる男への坂道を登るメディアSlope監修

自殺失敗で精神病院入院→ドン底から2年半で25kgのダイエット成功&ハゲ・ネガティブ・うつ・アル中克服→パーソナルトレーナー!

一緒に筋トレとお料理で人生を変えよう!

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