今日の夕ごはん おっさん特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ 19/11/07

おっさん特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ食事記録
今日の夕ごはん おっさん特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ 19/11/07

・十六穀米入りご飯
・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)
・オッサン特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ
・ひじき煮(フジッコおかず畑)
・アボカド納豆
・白菜のお味噌汁

おっさん特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ
  • 玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600kwで1分レンジでチンする。大葉はみじん切りにしておく。
  • 木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱容器に乗せ、600Wのレンジで1分程チンして冷ましておく。
  • ボウルに鶏ミンチ、豆腐、大葉、玉ねぎ、卵、パン粉、酒、チューブにんにく、塩コショウを入れて良く混ぜ、形を整える。
  • フライパンにサラダ油を引き熱を入れ、ハンバーグを焼く。焼き色が付いたら裏返し、蓋をして蒸し焼きにする。
  • ハンバーグが焼けたら、大葉と大根おろしを乗せ、たっぷりとポン酢をかけて完成!

写真では大根おろしをかけ過ぎた感もありますが、むしろその方が美味しい😊

白菜のお味噌汁

お味噌汁の具は白菜。子供の頃は「白菜の芯の部分」って苦手だったんですが、おっさんになった今は、すっかり好物に😊

ひじき煮(フジッコおかず畑)

ひじき煮はフジッコさんのおかず畑。器にもるだけなので楽😊

アボカド納豆

切って混ぜるだけのアボカド納豆。食物繊維たっぷり😊

マイプロテイン(メープルシロップ味)

プロテインはマイプロテインのメープルシロップ味。

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

ふくろうの箸置き

箸置きはふくろう。ホロッホー。

ハンバーグは一口食べるごとに「ハンバーーーグ❗❗❗」って叫びながら食べたよ😃
明日からご近所さんの目が痛い😭

ハンバーグのタネには、みじん切りの玉ねぎと大葉入り✨
たっぷりのおろしポン酢でサッパリジューシー🐔

オッサンは町を歩いているときに怖い顔をしたお兄さんに、「兄ちゃんまつげ長いなぁ?」って絡ま・・・優しくお声掛けされたことがあるくらいなので、玉ねぎのみじん切りもへっちゃらだよ👀✨

明日は立冬❗💪⛄✨
立冬は「もう冬やで」って意味じゃなくて、「これから冬らしくなって寒くなるで」っていう意味だよ😃

おこたでぬくぬくプロテイン飲みながら「ザ・きんにくTV」を見る・・・日本の冬って感じがするね💪😌✨

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