今日の夕ごはん 19/10/17

鶏むね肉とアスパラのオイスターソース炒め食事記録
今日の夕ごはん 19/10/17

・十六穀米入りご飯
・きゅうりと魚肉ソーセージの蜂蜜ドレッシングサラダ
・鶏むね肉とアスパラのオイスターソース炒め
・ほうれん草のたまごスープ
・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)

きゅうりと魚肉ソーセージのはちみつドレッシングサラダ

きゅうりと魚肉ソーセージを切って袋に入れて、神戸養蜂場さんのはちみつドレッシングを入れてモミモミするだけ。魚肉ソーセージは栄養も摂れるし、結構ボリュームもあるので、使い勝手が良いですね。

鶏むね肉とアスパラのオイスターソース炒め
  • 鶏むね肉、アスパラ、パプリカは食べやすい大きさに切っておく。
  • フライパンにごま油を引き、火を入れる。
  • ごま油に熱が入ったら、鶏むね肉を入れ炒める。
  • 鶏むね肉に火が通ったら、アスパラ、パプリカを入れて炒める。
  • オイスターソースとチューブにんにくを入れて、全体に馴染ませる。仕上げに刻みネギを入れて混ぜる。
  • お皿に盛り付けて完成!

おつとめ品のアスパラ。シャキッとして美味しかったです😊

ほうれん草のたまごスープ

スープはシンプルに鶏がらで味付け。たまごがふんわりで美味しい😊✨

マイプロテイン(ココナッツ味)

プロテインはマイプロテインのココナッツ味。スッキリして飲みやすい味。

招き猫の箸置き

箸置きは猫ちゃん。にゃーん。

実はアスパラにはオスとメスがあるんやって❗
我々が食べるのはほとんどがオス。メスは花が咲いた後に丸い実を付け、鮮やかに赤く色づくんだとか🌼✨
オスは喰らわれ、メスは美しく鮮やかに生き残る・・・アスパラの世界は今日も平和です🌍✨

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