今日の夕ごはん サバとブロッコリーのトマト煮 19/12/09

サバとブロッコリーのトマト煮夜ごはん記録
今日の夕ごはん サバとブロッコリーのトマト煮 19/12/09

・十六穀米入りご飯
・グラスにお休み前のプロテイン(マイプロテインラズベリーチーズケーキ味)
・サバとブロッコリーのトマト煮
・魚肉ソーセージと人参の塩麹炒め
・アボカド納豆
・わかめとたまごのスープ

サバとブロッコリーのトマト煮
  1. サバは皮に浅く十字の切れ目を入れておく。プチトマトは半分に切っておく。ブロッコリーは小房に分けておく。
  2. お鍋に湯を沸かしてコンソメを加え、サバを煮る。
  3. プチトマト、ブロッコリーを加えてさらに煮る。
  4. 仕上げにケチャップで味を整え、器に盛り付けて完成!

サバの旨味とトマトの酸味😊

わかめとたまごのスープ

たまごスープは鶏がらで。

魚肉ソーセージと人参の塩麹炒め 19/12/09

魚肉ソーセージは塩麹で炒める!
人参がめちゃくちゃ甘い😊

アボカド納豆

アボカドは納豆と混ぜて。
食物繊維が腸に嬉しい😊

グラスにプロテイン(マイプロテインラズベリーチーズケーキ味)

グラスに入れたプロテインはマイプロテインのラズベリーチーズケーキ。
しっとり濃厚な酸味とチーズの甘み😊

↓マイプロテインの紹介リンクはこちら↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OMD-R2

マッチョわんわん王国

マッチョわんわん王国。
わんこと遊んでんのかい!!!

リンゴの箸置き

箸置きはリンゴ。
うさぎさんに飾り切りされたボディでお箸をしっかりホールド!

ダンベルカールしながら作ったご飯がこちら❗

サバに染み込むトマトの酸味😋

いやぁ、実は今日はブロッコリーが・・・
128円(税抜)でした💪🥦✨

今年の最安値が117円(税抜)らしいから、結構お安いね😃

大きさも、「高田万由子さんに叱られてしょんぼりしている葉加瀬太郎さんの生首」位の大きさでグッド😉👍✨

塩麹で炒めると、人参メチャクチャ甘い😋

ベータカロテン❗❗❗

って感じがする😃

実は昨日帰りが遅くなって、チワワのソラちゃんに
「お前遅かったやんけ(U´・ェ・)」
って、怒られたのよ😓

もしかしたら知ってる人もいるかもしれないけど、チワワは怒ると

喋るよ。

だから今日は洗い物して、ご飯炊いた後に、目一杯ソラちゃんと遊んであげてから寝るよ💪🐶😪✨

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