しらす

鶏肉

鶏胸肉のなんちゃって醤油ラーメン風(味玉乗せ)|レシピ・作り方

麺のおかげで、低カロリーラーメン!
さば

さばとピーマンのごまポン炒め|レシピ・作り方

ふっくらジューシーなさばと、ほんのり苦いピーマンの夢のコラボ!
レシピ・作り方

ツナとオクラの混ぜそうめん|レシピ・作り方

ツナの旨味と、オクラのネバネバがそうめんに絡む!
鶏肉

鶏胸肉とほうれん草のしらす炒め|レシピ・作り方

しらすとポン酢の優しい塩気でごはんが進む!
お弁当記録

今日のお弁当 しらす入り卵焼き他 20/03/18

しらすたっぷりの卵焼き×4!
レシピ・作り方

豚肉としめじのしらすパスタ|レシピ・作り方

豚肉としらすのコラボ!
レシピ・作り方

サバ缶の鯖大根|レシピ・作り方

調味料入れても150円行ってない!
レシピ・作り方

牛乳豚汁|レシピ・作り方

牛乳は東海牛乳さんの「鉄分が摂れる低脂肪」!
レシピ・作り方

鶏胸肉とほうれん草のクリーム煮|レシピ・作り方

牛乳消費!
レシピ・作り方

さばじゃが|レシピ・作り方

サバ缶じゃありません!
レシピ・作り方

鶏胸肉の酢鶏|レシピ・作り方

オイスターソースのおかげで、コクのある味に!
お弁当記録

今日のお弁当 おにぎり(あさり、しらす) 19/12/13

おにぎり(あさり、しらす)
お弁当記録

今日のお弁当 おにぎり・ハート型だし巻き玉子他 19/11/11

おにぎり・ハート型だし巻き玉子
お弁当記録

今日のお弁当 19/10/17

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りしらす混ぜご飯・こんにちはのプロテイン(ビーレジェンド波動拳風味)・自作鶏ハムカレー味・アボカドのツナマヨサラダ・ベビーホタテの梅肉和え・サラダ豆・プチトマト・チーズちくわ ...
食事記録

今日の朝ごはん 19/10/17

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・きゅうりとプチトマトと魚肉ソーセージのしらすサラダ・鯖とブロッコリーの煮物・おはようのプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・豆腐のお味噌汁 きゅうり、プチトマト...
食事記録

今日の夕ごはん 19/10/15

・十六穀米と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・もずく酢・レンジで簡単!豚ロースと白菜の挟み蒸し🐖・きゅうりと魚肉ソーセージのしらすサラダ・お休み前のプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・しゃきしゃきもや...
お弁当記録

今日のお弁当 19/10/01

・しらすと大根菜の十六穀米入り混ぜご飯・ぎっちり鶏むね肉の麻婆茄子・レンチンノンオイルツナオムレツ(おからパウダー入り)・プチトマトにゃー・彩り串天・チーズ入り焼きかまぼこ・ブロッコリースーパースプラウト・お味噌汁 麻婆茄子は沢山作...
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