たまご

鶏肉

鶏胸肉の冷やし中華(錦糸卵・トマト・きゅうり乗せ)|レシピ・作り方

ジューシー鶏胸肉で、さっぱり冷やし中華!
レシピ・作り方

ツナと小松菜のオムレツ|レシピ・作り方

ツナ缶は1缶丸々使用しているので、結構ボリューミー!
鶏肉

鶏胸肉のなんちゃって醤油ラーメン風(味玉乗せ)|レシピ・作り方

麺のおかげで、低カロリーラーメン!
鶏肉

鶏胸肉と豆苗の卵とじ|レシピ・作り方

ジューシー鶏胸肉、シャキシャキ豆苗、ふんわり卵!豆苗はシャキシャキ感を残したかったのでサッと炒めました!
レシピ・作り方

ツナとオクラの混ぜそうめん|レシピ・作り方

ツナの旨味と、オクラのネバネバがそうめんに絡む!
鶏肉

鶏胸肉とほうれん草のしらす炒め|レシピ・作り方

しらすとポン酢の優しい塩気でごはんが進む!
鶏肉

鶏胸肉のポトフ(ブロッコリー、新玉ねぎ、人参入り)|レシピ・作り方

鶏胸肉のジューシーさと、お野菜の甘みが詰まってる!
レシピ・作り方

サバ缶としめじのキムチ炒め|レシピ・作り方

サバ缶でたんぱく質補給、しめじで菌活、キムチで腸活できる、贅沢な一品!しかもリーズナブル!
鶏肉

鶏胸肉と大根のにんにく味噌炒め|レシピ・作り方

にんにく好きな方は、マシマシで!
鶏肉

鶏胸肉とトマトの玉子炒め|レシピ・作り方

たんぱく質たっぷり!
レシピ・作り方

サバ缶とトマトのコンソメパスタ|レシピ・作り方

サバ缶でたんぱく質たっぷりパスタ!
レシピ・作り方

ツナと人参のオムレツ|レシピ・作り方

βカロテンたっぷりでアンチエイジング!
鶏肉

鶏胸肉とじゃがいものバター醤油炒め|レシピ・作り方

バター醤油なので間違いなし!
レシピ・作り方

ツナとブロッコリーのにんにくコンソメパスタ

ツナとブロッコリーでたんぱく質たっぷり!
レシピ・作り方

いわしの梅煮(砂糖不使用)|レシピ・作り方

砂糖を使わない代わりに、白だし!
お弁当記録

今日のお弁当 豚肉とほうれん草のオイスター炒め他 20/03/24

豚肉で疲労回復!
レシピ・作り方

ほうれん草としめじのツナオムレツ|レシピ・作り方

ツナと卵でタンパク質たっぷり!
お弁当記録

今日のお弁当 鶏胸肉の唐揚げ風他 20/03/23

しょうゆ、おろしにんにく、おろししょうがでしっかり味付け!
レシピ・作り方

鶏胸肉のオイスターチリソース|レシピ・作り方

辛いのお好きな方は豆板醤マシマシで!
レシピ・作り方

ツナとトマトのクリームうどん|レシピ・作り方

ツナの旨味とトマトの酸味!
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