アボカド

昼ごはん

今日のお昼ごはん 小あじの南蛮漬け 19/11/24

小あじの南蛮漬け
夕ごはん

今日の夕ごはん おっさん特製ハヤシライス 19/11/21

おっさん特製ハヤシライス
朝ごはん

今日の朝ごはん 半額さんまのバターレモンソテー 19/11/16

・十六穀米入りライス・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・半額さんまのバターレモンソテー・アボカドのツナマヨサラダ・スクランブルエッグ・オニオンスープ さんまは食べやすい大きさに切り、塩コショウを...
食事・料理

今日の朝ごはん トマト鍋オムライス 19/11/11

・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・トマト鍋オムライス・二割引惣菜にアボカドをプラスしたアボカドスパゲッティサラダ 昨日のお鍋スープの残りにご飯を放り込んでしばらく煮て、溶き卵を入れました。 ...
食事・料理

今日の夕ごはん 半額まぐろとアボカドのポキ丼 19/11/08

・半額まぐろとアボカドのポキ丼・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵・半額オクラのたまごスープ・マカロニサラダ(半額惣菜) まぐろとアボカドは1cm角に切っておく。醤油、みりん、ごま油、白ご...
お弁当

今日のお弁当 アボカドのノンオイルツナサラダ・自作鶏ハム梅肉和え他 19/11/06

・十六穀米入りしらす混ぜご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)■左の箱・アボカドのノンオイルツナサラダ・チーズ入り焼きかまぼこ・プチトマト■右の箱・自作鶏ハム梅肉和え・レンチンカレーオムレツ・チーズちくわ・...
食事・料理

今日の朝ごはん マッスルパスタのなすのネギソースパスタ 19/11/03

・マッスルパスタのなすの和風ねぎソースパスタ・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・リンゴ・アボカドとブロッコリーのたまごサラダ・オニオンスープ パスタのアップ画像、撮り忘れていました😥 ...
食事・料理

今日の朝ごはん ぶりのみぞれ煮 19/11/02

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ぶりのみぞれ煮・アボカドとちくわの減塩塩昆布サラダ・玉ねぎたっぷりのお味噌汁・納豆 大根はすりおろして水気を切っておく。ぶりは...
食事・料理

今日の夕ごはん イカと大根の煮物 19/10/30

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・イカと大根の煮物・ゆで卵・オクラのお味噌汁・アボカド納豆 イカは業務用スーパーの冷凍ものです。 大根はいちょう切りにしておく。...
食事・料理

今日の夕ごはん 鶏むね肉のピカタ 19/10/27

・炊き込みご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・鶏むね肉のピカタ・プチトマト・ブロッコリー・えのきのお味噌汁・エビとアボカドのマヨサラダ 鶏むね肉は皮を取って一口大に切り、塩コショウ...
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