朝ごはん今日の朝ごはん 半額さんまのバターレモンソテー 19/11/16 ・十六穀米入りライス・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・半額さんまのバターレモンソテー・アボカドのツナマヨサラダ・スクランブルエッグ・オニオンスープ さんまは食べやすい大きさに切り、塩コショウを... 2019.12.01朝ごはん
食事・料理今日の朝ごはん トマト鍋オムライス 19/11/11 ・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・トマト鍋オムライス・二割引惣菜にアボカドをプラスしたアボカドスパゲッティサラダ 昨日のお鍋スープの残りにご飯を放り込んでしばらく煮て、溶き卵を入れました。 ... 2019.11.26食事・料理
食事・料理今日の夕ごはん 半額まぐろとアボカドのポキ丼 19/11/08 ・半額まぐろとアボカドのポキ丼・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵・半額オクラのたまごスープ・マカロニサラダ(半額惣菜) まぐろとアボカドは1cm角に切っておく。醤油、みりん、ごま油、白ご... 2019.11.24食事・料理
お弁当今日のお弁当 アボカドのノンオイルツナサラダ・自作鶏ハム梅肉和え他 19/11/06 ・十六穀米入りしらす混ぜご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)■左の箱・アボカドのノンオイルツナサラダ・チーズ入り焼きかまぼこ・プチトマト■右の箱・自作鶏ハム梅肉和え・レンチンカレーオムレツ・チーズちくわ・... 2019.11.21お弁当
食事・料理今日の朝ごはん マッスルパスタのなすのネギソースパスタ 19/11/03 ・マッスルパスタのなすの和風ねぎソースパスタ・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・リンゴ・アボカドとブロッコリーのたまごサラダ・オニオンスープ パスタのアップ画像、撮り忘れていました😥 ... 2019.11.16食事・料理
食事・料理今日の朝ごはん ぶりのみぞれ煮 19/11/02 ・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ぶりのみぞれ煮・アボカドとちくわの減塩塩昆布サラダ・玉ねぎたっぷりのお味噌汁・納豆 大根はすりおろして水気を切っておく。ぶりは... 2019.11.12食事・料理
食事・料理今日の夕ごはん イカと大根の煮物 19/10/30 ・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・イカと大根の煮物・ゆで卵・オクラのお味噌汁・アボカド納豆 イカは業務用スーパーの冷凍ものです。 大根はいちょう切りにしておく。... 2019.11.04食事・料理
食事・料理今日の夕ごはん 鶏むね肉のピカタ 19/10/27 ・炊き込みご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・鶏むね肉のピカタ・プチトマト・ブロッコリー・えのきのお味噌汁・エビとアボカドのマヨサラダ 鶏むね肉は皮を取って一口大に切り、塩コショウ... 2019.10.31食事・料理