マヨネーズ

チンゲン菜

鶏胸肉とチンゲン菜の玉子炒め|レシピ・作り方

味つけはシンプルにオイスターソースのみ!
レシピ・作り方

ほうれん草と魚肉ソーセージのしらたきカルボナーラ|レシピ・作り方

一皿約300kcalのダイエットカルボナーラ!
鶏肉

鶏胸肉ともやしのキムチ炒め|レシピ・作り方

一皿およそ184kcalと、意外と低カロリー!
鶏肉

鶏胸肉のみぞれそば|レシピ・作り方

ふわふわ大根おろしと、ジューシー鶏胸肉!
鶏肉

鶏胸肉の梅しそ照り焼き|レシピ・作り方

鶏胸肉でジューシー!梅肉としそで後味さっぱり!
鶏肉

ほうれん草親子丼|レシピ・作り方

黄色と緑色が目に嬉しい、たんぱく質たっぷりのロマンあふれる丼!
レシピ・作り方

サバ缶としめじのキムチ炒め|レシピ・作り方

サバ缶でたんぱく質補給、しめじで菌活、キムチで腸活できる、贅沢な一品!しかもリーズナブル!
鶏肉

鶏胸肉と大根のにんにく味噌炒め|レシピ・作り方

にんにく好きな方は、マシマシで!
レシピ・作り方

豆苗入りホタテとしめじのバタポン炒め|レシピ・作り方

豆苗は最後に入れるのでシャキシャキ!
鶏肉

鶏胸肉とトマトの玉子炒め|レシピ・作り方

たんぱく質たっぷり!
味噌

鮭としめじの味噌バター炒め|レシピ・作り方

母なる大地に思いを馳せて!
レシピ・作り方

なすとちくわのチャーハン|レシピ・作り方

冷蔵庫にあるもので、かんたんチャーハン!
鶏肉

鶏胸肉の鶏キムチ|レシピ・作り方

豚肉の代わりに鶏!
鶏肉

鶏胸肉とアスパラのマヨポン炒め|レシピ・作り方

マヨネーズは仕上げに「まとわせる」!
レシピ・作り方

ツナとブロッコリーのにんにくコンソメパスタ

ツナとブロッコリーでたんぱく質たっぷり!
レシピ・作り方

サバ缶とエリンギのトマト煮|レシピ・作り方

サバ缶なので作るの簡単!
お弁当記録

今日のお弁当 豚肉とほうれん草のオイスター炒め他 20/03/24

豚肉で疲労回復!
レシピ・作り方

ほうれん草としめじのツナオムレツ|レシピ・作り方

ツナと卵でタンパク質たっぷり!
レシピ・作り方

鶏胸肉のオイスターチリソース|レシピ・作り方

辛いのお好きな方は豆板醤マシマシで!
レシピ・作り方

中華風ぶりじゃが|レシピ・作り方

味覇で作ってみました!
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