十六穀米

鶏肉

鶏胸肉ともやしのキムチ炒め|レシピ・作り方

一皿およそ184kcalと、意外と低カロリー!
ケチャップ

鶏胸肉としめじのトマト煮(ブロッコリー入り)|レシピ・作り方

ジューシーな鶏胸肉と、旨味のあるしめじ、程よい酸味のトマトが夢のコラボ!
鶏肉

鶏胸肉ともやしのカレー炒め|レシピ・作り方

なんとコレ1皿で約100円(超ざっくり)!リーズナブルなのに、栄養たっぷり!
レシピ・作り方

ツナと小松菜のオムレツ|レシピ・作り方

ツナ缶は1缶丸々使用しているので、結構ボリューミー!
鶏肉

鶏胸肉のなんちゃって醤油ラーメン風(味玉乗せ)|レシピ・作り方

麺のおかげで、低カロリーラーメン!
鶏肉

鶏胸肉と豆苗の卵とじ|レシピ・作り方

ジューシー鶏胸肉、シャキシャキ豆苗、ふんわり卵!豆苗はシャキシャキ感を残したかったのでサッと炒めました!
さば

さばとピーマンのごまポン炒め|レシピ・作り方

ふっくらジューシーなさばと、ほんのり苦いピーマンの夢のコラボ!
鶏肉

鶏胸肉の梅しそ照り焼き|レシピ・作り方

鶏胸肉でジューシー!梅肉としそで後味さっぱり!
鶏肉

鶏胸肉とほうれん草のしらす炒め|レシピ・作り方

しらすとポン酢の優しい塩気でごはんが進む!
鶏肉

鶏胸肉のポトフ(ブロッコリー、新玉ねぎ、人参入り)|レシピ・作り方

鶏胸肉のジューシーさと、お野菜の甘みが詰まってる!
レシピ・作り方

サバ缶としめじのキムチ炒め|レシピ・作り方

サバ缶でたんぱく質補給、しめじで菌活、キムチで腸活できる、贅沢な一品!しかもリーズナブル!
鶏肉

鶏胸肉と大根のにんにく味噌炒め|レシピ・作り方

にんにく好きな方は、マシマシで!
鶏肉

厚揚げの新玉ねぎ入りしめじあんかけ|レシピ・作り方

しめじの旨味と、新玉ねぎの甘みが厚揚げに絡む!
お肉

手羽元のオイスター煮|レシピ・作り方

オイスターソースでコクのある味!
レシピ・作り方

豆苗入りホタテとしめじのバタポン炒め|レシピ・作り方

豆苗は最後に入れるのでシャキシャキ!
鶏肉

鶏胸肉とさつまいものこっくり煮(砂糖不使用)|レシピ・作り方

砂糖使わなくても、さつまいもは甘い!
鶏肉

鶏胸肉とトマトの玉子炒め|レシピ・作り方

たんぱく質たっぷり!
お肉

鶏むねミンチの梅しそ豆腐ハンバーグ|レシピ・作り方

何もつけなくても美味しい!
味噌

鮭としめじの味噌バター炒め|レシピ・作り方

母なる大地に思いを馳せて!
レシピ・作り方

ツナと人参のオムレツ|レシピ・作り方

βカロテンたっぷりでアンチエイジング!
タイトルとURLをコピーしました