夕ごはんの記録

食事・料理

今日の夕ごはん 鶏むね肉のカレークリーム煮 19/11/02

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・鶏むね肉とブロッコリーのカレークリーム煮・ごぼうサラダ(半額惣菜)・無限ピーマン・キャベツのコンソメスープ 鶏むね肉、じゃがいも...
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今日の夕ごはん ベビーホタテと野菜の塩麹炒め 19/11/01

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ベビーホタテと野菜の塩麹炒め・温泉卵・半額もずく酢・ブロッコリーの茎のお味噌汁・無限パプリカ もやしはほぐしておき、ニンジンは...
食事・料理

今日の夕ごはん 鶏むね肉とかぼちゃのコンソメ煮 19/10/31

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・鶏むね肉とかぼちゃのコンソメ煮・かぼちゃのたまごサラダ・オッサン特製かぼちゃのポタージュ・かぼちゃとブロッコリーの茎のきんぴら ...
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今日の夕ごはん 豚肉とおつとめ品アスパラガスのカレー炒め 19/10/30

・白ごはん・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・豚肉とおつとめ品アスパラガスのカレー炒め・大根のお味噌汁・ブロッコリーとたまごのわさびマヨサラダ 豚肉は食べやすい大きさに、アスパラガスは...
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今日の夕ごはん ブロッコリー親子丼 19/10/28

・ブロッコリー親子丼・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・人参の減塩塩昆布サラダ・ピーマンのお味噌汁・アボカドポテトサラダ 鶏むね肉は一口大に切っておく。玉ねぎは薄切りに、ブロッコリー...
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今日の夕ごはん サバ缶の中華あんかけ 19/10/28

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・サバ缶の中華あんかけ・えのきとたまごの中華スープ・ブロッコリーの茎とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら もやし・ニンジン・パプ...
食事・料理

今日の夕ごはん 鶏むね肉のピカタ 19/10/27

・炊き込みご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・鶏むね肉のピカタ・プチトマト・ブロッコリー・えのきのお味噌汁・エビとアボカドのマヨサラダ 鶏むね肉は皮を取って一口大に切り、塩コショウ...
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今日の夕ごはん 19/10/26

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・ブロッコリー肉じゃがカレーうどん・無限パプリカ・人参のごまサラダ 肉じゃがカレーの残りをめんつゆで伸ばして、そこにうどんを放り込...
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今日の夕ごはん 19/10/25

・ブロッコリー肉じゃがカレー・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・セロリとプチトマトのたまごサラダ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら・ブロッコリーの茎のコンソメスープ 朝の...
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今日の夕ごはん 19/10/24

・十六穀米入りご飯とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・豚肉と大根のポン酢炒め・ピーマンのお味噌汁・ブロッコリーとたまごの梅おかかサラダ 豚肉は3...
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今日の夕ごはん 19/10/23

・十六穀米とオーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)・ゆで卵×2・鶏むね肉の梅みぞれ煮・えのきのお味噌汁・さつまいものノンオイルツナサラダ 大根はすりおろ...
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今日の夕ごはん 19/10/22

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・鶏むね肉とお野菜たっぷりクリームシチュー・きゅうりとノンオイルツナのたまごサラダ 鶏むね肉、ブロッコリー、しめじ、人参は食べやすい...
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今日の夕ごはん 19/10/21

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・豚肉とセロリのカレー炒め・ブロッコリーのたまごスープ・人参とオーカワさんの刻みこんにゃくのきんぴら セロリは筋を取り斜め1cm幅に切る。フラ...
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今日の夕ごはん 19/10/20

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・鶏むね肉とさつまいもの煮物🍠・えのきのお味噌汁・ブロッコリーのノンオイルツナマヨサラダ 鶏むね肉は一口大に切っておく。さつ...
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今日の夕ごはん 19/10/18

・アボカドとプチトマトのマッスルパスタ🥑・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・思ったよりパセリがドバッと出てビクッってなった、オクラとプチプチ海藻麺のたまごスープ・ベビーホタテ・お勤め品のアスパラの...
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今日の夕ごはん 19/10/17

・十六穀米入りご飯・きゅうりと魚肉ソーセージの蜂蜜ドレッシングサラダ・鶏むね肉とアスパラのオイスターソース炒め・ほうれん草のたまごスープ・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味) きゅうりと魚肉ソーセージを...
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今日の夕ごはん 19/10/15

・十六穀米と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯・もずく酢・レンジで簡単!豚ロースと白菜の挟み蒸し🐖・きゅうりと魚肉ソーセージのしらすサラダ・お休み前のプロテイン(ザバスリッチショコラ味)・しゃきしゃきもや...
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今日の夕ごはん 19/10/14

・マッスルパスタのシーフードスパゲッティ💪🍝🦐・お休み前のプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮💤・鶏つくねとプチプチ海藻麺のたまごスープ&#x...
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今日の夕ごはん 19/10/13

・雑穀と株式会社オーカワさんの刻みこんにゃく入りご飯🍚・お休み前のプロテイン(ビーレジェンドそんなバナナ風味)🍌・アボカドとプチトマトの減塩塩昆布サラダ🥑・鶏むね肉と白菜のコンソメ煮...
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今日の夕ごはん 19/10/12

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン北海道ミルク味)🐮・鶏むね肉の唐揚げない・ブロッコリーのノンオイルツナサラダ・オニオンスープ・しめじのオイスターソース炒め 唐揚げないは、思ったより色が...
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