夕ごはん記録

夕ごはん

今日の夕ごはん おっさん特製ハヤシライス 19/11/21

おっさん特製ハヤシライス
夕ごはん

今日の夕ごはん 特製エビチリ風 19/11/20

特製エビチリ風
夕ごはん

今日の夕ごはん 刺身用まぐろの山かけ丼 19/11/19

刺身用まぐろの山かけ丼
食事・料理

今日の夕ごはん 半額カレイの煮付け 19/11/17

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(抹茶ラテ味)・半額カレイの煮付け・ブロッコリーの梅マヨサラダ・鶏むね肉の酢鶏(お昼の残り)・わかめとちくわのお味噌汁 カレイは皮に十字に切れ目を入れておく。しょうがは一欠片は...
食事・料理

今日の夕ごはん 二割引手羽元と豆苗の煮物 19/11/16

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)・二割引手羽元と豆苗の煮物・ごぼうサラダ(三割引惣菜)・ニラ入り厚焼き玉子・豆腐とわかめのお味噌汁 豆苗は食べやすい大きさに切っておく。フライパ...
食事・料理

今日の夕ごはん もち麦うどんのカルボナーラうどん 19/11/14

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・はくばくさんのもち麦うどんのカルボナーラうどん・かにかまめかぶ・ほうれん草のおひたし(半額惣菜)・しめじと卵白のお味噌汁 はくばくさんのもち...
食事・料理

今日の夕ごはん 半額ぶりのバター醤油焼き 19/11/13

・じゅ...サトウのごはん・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額ぶりのバター醤油焼き・ハート型しめじのオムレツ・ブロッコリーの梅マヨ和え・かぼちゃのコンソメスープ ぶりは水気を拭き取って塩コ...
筋トレ

今日の夕ごはん 半額鯛のレモン蒸し 19/11/12

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額鯛のレモン蒸し(玉ねぎ、ブロッコリー、プチトマト入り)・おっさん特製卵焼き・アボカドと3割引かにかまのマヨサラダ・半額鯛の潮汁(半額絹さや入り) ...
食事・料理

今日の夕ごはん 半額鶏むね肉たっぷりのトマト鍋 19/11/10

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(桜ミルクティー味)・半額鶏むね肉たっぷりのトマト鍋(ブロッコリー、しめじ入り)・アボカド納豆 カゴメさんのスープを使ったトマト鍋。 具は半額鶏むね肉、ブロッコリー、しめじ。 ...
食事・料理

今日の夕ごはん 半額まぐろとアボカドのポキ丼 19/11/08

・半額まぐろとアボカドのポキ丼・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵・半額オクラのたまごスープ・マカロニサラダ(半額惣菜) まぐろとアボカドは1cm角に切っておく。醤油、みりん、ごま油、白ご...
食事・料理

今日の夕ごはん おっさん特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ 19/11/07

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・オッサン特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ・ひじき煮(フジッコおかず畑)・アボカド納豆・白菜のお味噌汁 玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、...
食事・料理

今日の夕ごはん おつとめ品きのこセットとおつとめ品白菜のすき焼き 19/11/06

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・お勤め品キノコセット(まいたけ、エリンギ、ぶなしめじ)とお勤め品白菜のすき焼き・海ぶどう乗せ納豆・生卵 お鍋に水・酒・醤油・みりん・白だし...
食事・料理

今日の夕ごはん 半額鶏むね肉たっぷりのオムライス 19/11/05

・半額鶏むね肉たっぷりのオムライスブロッコリー添え・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵・オッサン特製アボカドポタージュ・パプリカとブロッコリーの茎のごまドレサラダ 鶏むね肉は食べやすい大き...
食事・料理

今日の夕ごはん 二割引お刺身用アジの丼 19/11/04

・二割引お刺身用アジの丼・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・ゆで卵・玉ねぎとブロッコリーの茎のきんぴら・ほうれん草のお味噌汁・めかぶ納豆 二割引お刺身用のアジを買ってくる。アジは食べやすい大きさに切...
食事・料理

今日の夕ごはん おっさん特製おでん 19/11/03

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・オッサン特製おでん(鶏むね肉、こんにゃく、じゃがいも、厚揚げ、大根、ゆで卵、牛串、ちくわ)・鶏むね肉のラタトゥイユ(お昼の残り)・SUNTORYオールフリー ...
食事・料理

今日の夕ごはん 鶏むね肉のカレークリーム煮 19/11/02

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・鶏むね肉とブロッコリーのカレークリーム煮・ごぼうサラダ(半額惣菜)・無限ピーマン・キャベツのコンソメスープ 鶏むね肉、じゃがいも...
食事・料理

今日の夕ごはん ベビーホタテと野菜の塩麹炒め 19/11/01

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ベビーホタテと野菜の塩麹炒め・温泉卵・半額もずく酢・ブロッコリーの茎のお味噌汁・無限パプリカ もやしはほぐしておき、ニンジンは...
食事・料理

今日の夕ごはん 鶏むね肉とかぼちゃのコンソメ煮 19/10/31

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・鶏むね肉とかぼちゃのコンソメ煮・かぼちゃのたまごサラダ・オッサン特製かぼちゃのポタージュ・かぼちゃとブロッコリーの茎のきんぴら ...
食事・料理

今日の夕ごはん 豚肉とおつとめ品アスパラガスのカレー炒め 19/10/30

・白ごはん・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・豚肉とおつとめ品アスパラガスのカレー炒め・大根のお味噌汁・ブロッコリーとたまごのわさびマヨサラダ 豚肉は食べやすい大きさに、アスパラガスは...
食事・料理

今日の夕ごはん ブロッコリー親子丼 19/10/28

・ブロッコリー親子丼・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・人参の減塩塩昆布サラダ・ピーマンのお味噌汁・アボカドポテトサラダ 鶏むね肉は一口大に切っておく。玉ねぎは薄切りに、ブロッコリー...
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