料理男子

夕ごはん

今日の夕ごはん おっさん特製ハヤシライス 19/11/21

おっさん特製ハヤシライス
朝ごはん

今日の朝ごはん 丸大食品のチキンハンバーグ目玉焼き乗せ 19/11/21

丸大食品のチキンハンバーグ目玉焼き乗せ
夕ごはん

今日の夕ごはん 特製エビチリ風 19/11/20

特製エビチリ風
朝ごはん

今日の朝ごはん 牛肉とちくわのキャベツ炒め 19/11/20

牛肉とちくわのキャベツ炒め
夕ごはん

今日の夕ごはん 刺身用まぐろの山かけ丼 19/11/19

刺身用まぐろの山かけ丼
朝ごはん

今日の朝ごはん スパニッシュオムレツ 19/11/18

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)・スパニッシュオムレツ(じゃがいも、魚肉ソーセージ、玉ねぎ入り)・マカロニサラダ(惣菜)・しめじとちくわのソテー・わかめスープ じゃがいもは薄切...
食事・料理

今日の夕ごはん 半額カレイの煮付け 19/11/17

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(抹茶ラテ味)・半額カレイの煮付け・ブロッコリーの梅マヨサラダ・鶏むね肉の酢鶏(お昼の残り)・わかめとちくわのお味噌汁 カレイは皮に十字に切れ目を入れておく。しょうがは一欠片は...
食事・料理

今日のお昼ごはん おっさん特製豚骨醤油ラーメン・酢鶏 19/11/17

・おっさん特製豚骨醤油ラーメン(メンマ、魚肉ソーセージ、ニラ、たまご)・こんにちはのプロテイン(マイプロテインロッキーロード味)・ブロッコリーとえびの中華スープ・鶏むね肉の酢鶏 特製と言っても、実はスープ・麺・メンマ...
食事・料理

今日の朝ごはん プロテイングラノーラ 19/11/17

・プロテイングラノーラ(マイプロテインチョコレート味)・魚肉ソーセージ・あのネズミさんの形の目玉焼き・マカロニサラダ(惣菜)・ブロッコリーのコンソメスープ・カップの中にプロテイン(マイプロテイン黒ごま味) マイプロテ...
食事・料理

今日の夕ごはん 二割引手羽元と豆苗の煮物 19/11/16

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)・二割引手羽元と豆苗の煮物・ごぼうサラダ(三割引惣菜)・ニラ入り厚焼き玉子・豆腐とわかめのお味噌汁 豆苗は食べやすい大きさに切っておく。フライパ...
食事・料理

今日のお昼ごはん 三割引鶏むね肉とブロッコリーのオムレツ風 19/11/16

・十六穀米入りご飯・こんにちはのプロテイン(マイプロテインレインボー味)・三割引鶏むね肉とブロッコリーのオムレツ風・ひじき煮(フジッコおかず畑)・魚肉ソーセージと豆苗のソテー・ほうれん草のポタージュ(クノールカップスープ) ...
朝ごはん

今日の朝ごはん 半額さんまのバターレモンソテー 19/11/16

・十六穀米入りライス・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・半額さんまのバターレモンソテー・アボカドのツナマヨサラダ・スクランブルエッグ・オニオンスープ さんまは食べやすい大きさに切り、塩コショウを...
食事・料理

今日の夕ごはん もち麦うどんのカルボナーラうどん 19/11/14

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・はくばくさんのもち麦うどんのカルボナーラうどん・かにかまめかぶ・ほうれん草のおひたし(半額惣菜)・しめじと卵白のお味噌汁 はくばくさんのもち...
食事・料理

今日の朝ごはん 半額ぶりのぶりじゃが 19/11/14

・昨日寝る前にセットしておいた十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・半額ぶりのぶりじゃが・チーズ入り厚焼き玉子・3割引納豆・しめじとちくわのお味噌汁 じゃがいも、ぶりは食べやすい大きさ...
食事・料理

今日の夕ごはん 半額ぶりのバター醤油焼き 19/11/13

・じゅ...サトウのごはん・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額ぶりのバター醤油焼き・ハート型しめじのオムレツ・ブロッコリーの梅マヨ和え・かぼちゃのコンソメスープ ぶりは水気を拭き取って塩コ...
食事・料理

今日の朝ごはん 半額いわしの丸干し 19/11/13

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・半額いわしの丸干し・ハート型だし巻き玉子・ブロッコリーとちくわの減塩塩昆布サラダ・大根のお味噌汁 パッケージの説明どおりにしたつもりが、ボロ...
筋トレ

今日の夕ごはん 半額鯛のレモン蒸し 19/11/12

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額鯛のレモン蒸し(玉ねぎ、ブロッコリー、プチトマト入り)・おっさん特製卵焼き・アボカドと3割引かにかまのマヨサラダ・半額鯛の潮汁(半額絹さや入り) ...
食事・料理

今日の朝ごはん 半額鯖とブロッコリーの味噌煮 19/11/12

・十六穀米入りご飯・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額鯖とブロッコリーの味噌煮・ほうれん草のごま和え(半額惣菜)・アボカド納豆・半額ホタテのかき玉汁 鯖は皮目に十字に切り目を入れておく。お...
食事・料理

今日の朝ごはん トマト鍋オムライス 19/11/11

・おはようのプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・トマト鍋オムライス・二割引惣菜にアボカドをプラスしたアボカドスパゲッティサラダ 昨日のお鍋スープの残りにご飯を放り込んでしばらく煮て、溶き卵を入れました。 ...
食事・料理

今日の夕ごはん 半額鶏むね肉たっぷりのトマト鍋 19/11/10

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(桜ミルクティー味)・半額鶏むね肉たっぷりのトマト鍋(ブロッコリー、しめじ入り)・アボカド納豆 カゴメさんのスープを使ったトマト鍋。 具は半額鶏むね肉、ブロッコリー、しめじ。 ...
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