晩ごはん記録

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(抹茶ラテ味)・半額カレイの煮付け・ブロッコリーの梅マヨサラダ・鶏むね肉の酢鶏(お昼の残り)・わかめとちくわのお味噌汁 カレイは皮に十字に切れ目を入れておく。しょうがは一欠片は...

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)・二割引手羽元と豆苗の煮物・ごぼうサラダ(三割引惣菜)・ニラ入り厚焼き玉子・豆腐とわかめのお味噌汁 豆苗は食べやすい大きさに切っておく。フライパ...

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・はくばくさんのもち麦うどんのカルボナーラうどん・かにかまめかぶ・ほうれん草のおひたし(半額惣菜)・しめじと卵白のお味噌汁 はくばくさんのもち...

・じゅ...サトウのごはん・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額ぶりのバター醤油焼き・ハート型しめじのオムレツ・ブロッコリーの梅マヨ和え・かぼちゃのコンソメスープ ぶりは水気を拭き取って塩コ...

・半額まぐろとアボカドのポキ丼・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵・半額オクラのたまごスープ・マカロニサラダ(半額惣菜) まぐろとアボカドは1cm角に切っておく。醤油、みりん、ごま油、白ご...

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・オッサン特製鶏ミンチの豆腐ハンバーグ・ひじき煮(フジッコおかず畑)・アボカド納豆・白菜のお味噌汁 玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、...

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・お勤め品キノコセット(まいたけ、エリンギ、ぶなしめじ)とお勤め品白菜のすき焼き・海ぶどう乗せ納豆・生卵 お鍋に水・酒・醤油・みりん・白だし...

・半額鶏むね肉たっぷりのオムライスブロッコリー添え・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・ゆで卵・オッサン特製アボカドポタージュ・パプリカとブロッコリーの茎のごまドレサラダ 鶏むね肉は食べやすい大き...

・二割引お刺身用アジの丼・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・ゆで卵・玉ねぎとブロッコリーの茎のきんぴら・ほうれん草のお味噌汁・めかぶ納豆 二割引お刺身用のアジを買ってくる。アジは食べやすい大きさに切...

・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・オッサン特製おでん(鶏むね肉、こんにゃく、じゃがいも、厚揚げ、大根、ゆで卵、牛串、ちくわ)・鶏むね肉のラタトゥイユ(お昼の残り)・SUNTORYオールフリー ...