夕ごはん今日の夕ごはん おっさん特製ハヤシライス 19/11/21
おっさん特製ハヤシライス
晩ごはん記録
夕ごはん
夕ごはん今日の夕ごはん 特製エビチリ風 19/11/20
特製エビチリ風
夕ごはん今日の夕ごはん 刺身用まぐろの山かけ丼 19/11/19
刺身用まぐろの山かけ丼
食事・料理今日の夕ごはん 半額カレイの煮付け 19/11/17
・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(抹茶ラテ味)・半額カレイの煮付け・ブロッコリーの梅マヨサラダ・鶏むね肉の酢鶏(お昼の残り)・わかめとちくわのお味噌汁 カレイは皮に十字に切れ目を入れておく。しょうがは一欠片は...
食事・料理今日の夕ごはん 二割引手羽元と豆苗の煮物 19/11/16
・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインほうじ茶ラテ味)・二割引手羽元と豆苗の煮物・ごぼうサラダ(三割引惣菜)・ニラ入り厚焼き玉子・豆腐とわかめのお味噌汁 豆苗は食べやすい大きさに切っておく。フライパ...
夕ごはん今日の夕ごはん 半額かますのきのこあんかけ 19/11/15
・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・半額かますのきのこあんかけ・豆苗入り厚焼き玉子・痛みかけ人参のきんぴら・オクラのお味噌汁 かますは食べやすい大きさに切り、塩コショウ・片栗粉をま...
食事・料理今日の夕ごはん もち麦うどんのカルボナーラうどん 19/11/14
・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテイン桜ミルクティー味)・はくばくさんのもち麦うどんのカルボナーラうどん・かにかまめかぶ・ほうれん草のおひたし(半額惣菜)・しめじと卵白のお味噌汁 はくばくさんのもち...
食事・料理今日の夕ごはん 半額ぶりのバター醤油焼き 19/11/13
・じゅ...サトウのごはん・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額ぶりのバター醤油焼き・ハート型しめじのオムレツ・ブロッコリーの梅マヨ和え・かぼちゃのコンソメスープ ぶりは水気を拭き取って塩コ...
筋トレ今日の夕ごはん 半額鯛のレモン蒸し 19/11/12
・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインメープルシロップ味)・半額鯛のレモン蒸し(玉ねぎ、ブロッコリー、プチトマト入り)・おっさん特製卵焼き・アボカドと3割引かにかまのマヨサラダ・半額鯛の潮汁(半額絹さや入り) ...
食事・料理今日の夕ごはん 半額鮭のあらのホイル焼き 19/11/11
・十六穀米入りご飯・お休み前のプロテイン(マイプロテインココナッツ味)・半額鮭のあらのホイル焼き(玉ねぎ、しめじ入り)・ほうれん草のおひたし・切り昆布煮(フジッコおかず畑)・半額オクラのおすまし 玉ねぎは薄切りに、し...